Stress et huiles essentielles

Le stress est naturel, physiologique : il nous pousse à agir.

Le problème, c'est l'excès de stress qui à l'extrême peut mener au burn-out. Pour en limiter l'impact sur votre organisme, adoptez une bonne hygiène de vie, à commencer par l'assiette : mettez-y de la couleur avec des légumes et fruits frais de saison. Limitez les excitants tels que le café, le thé, le sucre, l'alcool.

Veillez à avoir une activité physique régulière qui aidera à relâcher les tensions du quotidien et vous permettra de bien dormir. Pensez également à vous oxygéner dans la journée, en allant marcher pendant votre pause. 

Des propriétés relaxantes

Enfin, certaines huiles essentielles ont des propriétés relaxantes qui vous aideront à gérer votre stress, comme par exemple :

• la lavande vraie, à respirer calmement et profondément pendant à même le flacon dès que vous sentez le stress monter
• ou la camomille romaine.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter la fiche de ces produits, mais aussi le guide de l’aromathérapie pour un aperçu rapide des propriétés des huiles essentielles, et leurs précautions d’emploi ou contre-indications.

Conseil réservé à l'adulte, et en l'absence d'allergie connue aux huiles essentielles, d'asthme, de grossesse ou d'allaitement, d'épilepsie ou d'antécédents de convulsions.