Crampes musculaires

Comment gérer les crampes musculaires avec des produits naturels ?

Les crampes musculaires sont une contraction transitoire, intense, involontaire, brutale et douloureuse d’un muscle. La douleur dure quelques secondes à quelques minutes. La crampe signifie un mauvais fonctionnement du muscle : manque d’hydratation, augmentation de l’acidité musculaire, manque d’oxygène, accumulation de déchets métaboliques. Elles peuvent survenir lors de la pratique d’un sport : il s’agit alors soit d’un apport de sang insuffisant, soit de la production d’acide lactique en excès. 

Des crampes nocturnes ! 

Les crampes nocturnes sont fréquentes et sont dues quant à elle à un manque de minéraux (sodium, calcium, potassium, magnésium) ou alors à une hyperacidité des liquides corporels.

De nombreuses maladies peuvent aussi générer des crampes, tels que le diabète, l’alcoolisme, artérite, troubles métaboliques… Des médicaments peuvent également en être à l’origine. En cas de crampes fréquentes, ne pas hésiter à consulter un médecin.

Conseils alimentaires et d’hygiène de vie

1. Au moment de la crampe, étirer doucement le muscle tout en respirant profondément.
2. Globalement, boire suffisamment d’eau, en y ajoutant éventuellement des sels alcalins (calcium, magnésium, potassium)
3. Manger moins salé (fromages, plats du commerce, charcuterie..)
4. Consommer davantage de légumes et fruits frais riches en minéraux
5. Réduire l’alimentation acidifiante : les protéines animales, l’alcool, le café…

 Parallèlement à ces mesures, il existe des produits naturels pour vous aider en cas de crampes musculaires. En voici une sélection.

Crampes et Homéopathie

• Cuprum metallicum 7CH : 5 granules au moment de la crampe, puis aussi souvent que nécessaire.
• Arnica montana 9CH : 5 granules au moment de la crampe, puis aussi souvent que nécessaire.

Pour plus de conseils en homéopathie, vous pouvez consulter notre guide dédié aux crampes musculaires.

Cure de minéraux

• Décontractant musculaire – GRANIONS : 2 comprimés par jour en dehors des repas.
• Plasma de Quinton isotonique : 1 à 3 ampoules par jour, en cure de 3 semaines.
• GRANIONS Potassium : 1 ampoule par jour  diluée dans un peu d'eau en dehors des repas.
• PHG Lithothamne une algue riche en minéraux alcalins : 1 à 2 gélules par jour.
• PHG Magnésium marin : 1 à 2 gélules par jour.