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  Allergie saisonnière

  Comment lutter contre l’allergie saisonnière avec des produits naturels ?

  Le rhume des foins ou rhinite allergique se déclenche à la suite d’une exposition à un allergène. Au printemps, il s’agit le plus souvent de pollens de graminées ou d’arbres qui sont en suspension dans l’air et que l’on respire.

  Ces allergènes entrainent une série de réactions brutales de l’organisme : éternuements en série, démangeaisons du nez, écoulement nasal clair et abondant, obstruction et congestion nasale. Parfois les yeux sont aussi concernés, entrainant des larmoiements. Une toux spasmodique peut également faire partie du tableau.  

  La réaction allergique est à l’origine d’une inflammation locale qui dure et induit une réponse exacerbée du système immunitaire. Il est parfois nécessaire de consulter un médecin : en cas de fièvre, de sécrétions purulentes, de saignements par exemple.

  Conseils alimentaires et d’hygiène de vie

   Pendant la phase aigüe de l’allergie :

  • il convient de supprimer le tabac.
  • au niveau alimentaire : diminuer fortement voire supprimer les produits laitiers, le sucre, l’alcool, les graisses cuites, les repas lourds. Privilégier les légumes frais, les petits poissons riches en oméga 3 (sardines, harengs, maquereaux), les petits fruits rouges qui contiennent des antioxydants.
  • Aérer son habitation le matin de bonne heure ou le soir
  • Fermer les fenêtres en voiture et pendant le sommeil
  • Changer de vêtements tous les jours, les pollens peuvent s’y déposer.
  • Si besoin, porter un masque en extérieur.

   Parallèlement à ces mesures, il existe des produits naturels pour vous aider en cas d’allergie saisonnière. En voici une sélection.

   Homéopathie, produits naturels et allergies saisonnières

  • Poumon histamine 9CH : 3 granules plusieurs fois par jour, aussi souvent que nécessaire.
  • Si le nez coule comme une fontaine : Allium cepa 5CH, 3 granules aussi souvent que nécessaire.
  • Si les yeux démangent et pleurent : Euphrasia officinalis 5CH.

  • Tube formule Homéopathique Allergie
    

  Pour plus de conseils en homéopathie, vous pouvez consulter notre guide dédié à l’allergie.

  Gemmothérapie

  • Bourgeons de cassis – Macérât mère : 5 à 15 gouttes par jour, à distance des repas.

  Cure d’oligo-éléments

  • GRANIONS Manganèse : 1 à 2 ampoules par jour diluée(s) dans un verre d’eau, en dehors des repas.

  Phytothérapie

  •  PHG Desmodium pour soutenir le foie dans son travail de détoxication de l’allergène.

  Complément alimentaire

  • Allergor SND : 1 gélule dix minutes avant les 3 repas.
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  Aphtes

  Comment traiter les aphtes à l’aide de produits naturels ? 

  L’aphte est une petite ulcération superficielle blanche qui apparait sur la langue, les gencives ou le bord interne des lèvres. C’est douloureux. Souvent, il apparait à la suite de la consommation d’un aliment : noix, gruyère, ananas, chocolat...

  Il peut aussi découler d’une blessure due à un appareil dentaire ou une morsure de la joue. Enfin le stress ou la fatigue peuvent favoriser son apparition.

  En général, l’aphte disparait spontanément en 8 ou 10 jours. S’ils reviennent fréquemment, il est préférable de consulter un médecin pour en recherche la cause : un déséquilibre de terrain, une maladie, un manque de vitamines…

  Conseils alimentaires et d’hygiène de vie

  • Vérifier l’hygiène bucco-dentaire
  • Changer sa brosse à dents régulièrement
  • Eviter les aliments acides en cas d’aphte : vinaigre, citron,…

  Parallèlement à ces mesures, il existe des produits naturels.  En voici une sélection.

  En cas d’aphte

  Homéopathie

  • Borax 5CH : 3 granules 3 fois par jour
  • Mercurius corrosivus 5CH : 3 granules 3 fois par jour
  • Teinture mère de Calendula officinalis: En gargarisme, diluer 50 gouttes dans un verre d’eau tiède et se gargariser avec 2 à 3 fois par jour. Ne pas avaler/span>

  Aromathérapie

  • Huile essentielle de laurier noble : appliquer une goutte pure localement, jusqu’à 5 fois par jour
  • Spray Propolis Blanche sans alcool - Ballot-Flurin : à vaporiser sur l’aphte plusieurs fois par jour

  En traitement de fond

  Oligothérapie

  • Cuivre-Or-Argent Oligosol :1 dose tous les matins à jeun, en cure de 3 semaines renouvelables

  Penser à une cure de probiotiques : PHG Optiflor : 1 à 2  gélules le matin à jeun, en cure de 1 mois, renouvelable.

  En cas d’acidité : PHG Lithothamne : 1 à 2 gélules par jour

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  Constipation

  La constipation : un symptôme mais pas une maladie !

  On estime qu’environ 3 à 5 % de la population adulte souffre de constipation chronique. Mais la constipation occasionnelle est encore plus fréquente : en effet, 15 à 35 % des adultes en souffriraient. Et les personnes âgées seraient 5 fois plus impactées que les jeunes.
  

  Il s'agit d'un symptôme ressenti et non d'une maladie, et ce ressenti est apprécié différemment selon les personnes. En effet, la fréquence des selles varie beaucoup d'un individu à l'autre, entre plusieurs fois par jour et 3 fois par semaine.

    

  Qu’est-ce que la constipation ?

   On parle de constipation lorsque les selles ne progressent pas suffisamment rapidement dans le gros intestin (ou colon), ce qui se traduit par :

  •          des selles pas suffisamment fréquentes (moins de 3 selles par semaine)
  •          des selles trop dures qui rendent la défécation difficile voire douloureuse.

   

  La constipation est souvent associée à une sensation d'inconfort au niveau du ventre, des ballonnements et des crampes. Elle peut être passagère ou chronique, il est alors important de consulter un médecin pour en rechercher la cause.

   

   Facteurs favorisant la constipation

   Chez l'adulte, la constipation occasionnelle peut être due à :

  •          un changement dans les habitudes quotidiennes : changement du régime alimentaire, stress, voyage, grossesse, hospitalisation...
  •          ou au fait de "se retenir" et de ne pas répondre au besoin d'aller aux toilettes (par exemple en présence d'hémorroïdes ou de fissure anale).

    

  Conséquences

   Les déchets que constituent les selles stagnent dans les intestins, ce qui entraîne :

  1.          un passage de toxines dans le sang,
  2.          des nausées,
  3.          des maux de ventre,
  4.          des ballonnements,
  5.          des troubles veineux,
  6.          des hémorroïdes…

   

   

  Que faire ?

   Même installée depuis longtemps, la constipation peut être améliorée grâce à quelques mesures diététiques et d'hygiène de vie : 

  •          Manger chaque jour des fruits et légumes frais, des légumineuses, des céréales complètes qui apportent des fibres, en augmentant la ration de manière progressive
  •          Boire davantage d’eau en dehors des repas, et notamment des eaux riches en magnésium
  •          Avoir une activité physique régulière, ne serait-ce que marcher quotidiennement
  •          Utiliser un petit rehausseur pour poser les pieds tout en étant assis sur les toilettes, ce qui améliore l’angle entre les jambes et le reste du corps, favorisant la libération du rectum
  •          Certains médicaments peuvent entrainer une constipation : parlez-en à votre médecin ou pharmacien.

   

   Des solutions et remèdes naturels contre la constipation

   En général, la constipation est banale et sans gravité. En revanche, consultez votre médecin si : 

  •          La constipation apparaît soudainement sans cause apparente
  •          Vous maigrissez sans raison (pas de régime particulier)
  •          Vous avez du sang dans les selles.

   

   Soulager la constipation avec du magnésium :

   Après le manque de fibres et d’eau, le stress est un grand générateur de constipation. L’idée est donc de se supplémenter en magnésium qui va aider à réduire le stress et les spasmes des intestins perturbant le transit :

  •  Magnésium marin 100 % naturel PHG : Prendre 1 à 2 gélules par jour

    

  Soulager la constipation avec les plantes :

  •  Transit PHG : 1 à 2 gélules matin, midi et soir.
  •  Tisane Richter's TRANSIT : boire 1 tasse le soir.

   

   Soulager la constipation avec l’homéopathie :

  • Constipation sans besoins ni douleurs abdominales :  Opium 9 CH : 5 granules une fois par jour
  • Constipation avec aggravation pendant les voyages :  Platina 5 CH : 5 granules au coucher
  • Constipation de la personne âgée :   Baryta carbonica 5 CH et Conium maculatum 5 CH : 5 granules au coucher un jour l’un, un jour l’autre

   

   

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  Crampes musculaires

  Comment gérer les crampes musculaires avec des produits naturels ?

  Les crampes musculaires sont une contraction transitoire, intense, involontaire, brutale et douloureuse d’un muscle. La douleur dure quelques secondes à quelques minutes. La crampe signifie un mauvais fonctionnement du muscle : manque d’hydratation, augmentation de l’acidité musculaire, manque d’oxygène, accumulation de déchets métaboliques. Elles peuvent survenir lors de la pratique d’un sport : il s’agit alors soit d’un apport de sang insuffisant, soit de la production d’acide lactique en excès. 

  Des crampes nocturnes ! 

  Les crampes nocturnes sont fréquentes et sont dues quant à elle à un manque de minéraux (sodium, calcium, potassium, magnésium) ou alors à une hyperacidité des liquides corporels.

  De nombreuses maladies peuvent aussi générer des crampes, tels que le diabète, l’alcoolisme, artérite, troubles métaboliques… Des médicaments peuvent également en être à l’origine. En cas de crampes fréquentes, ne pas hésiter à consulter un médecin.

  Conseils alimentaires et d’hygiène de vie

  1. Au moment de la crampe, étirer doucement le muscle tout en respirant profondément.
  2. Globalement, boire suffisamment d’eau, en y ajoutant éventuellement des sels alcalins (calcium, magnésium, potassium)
  3. Manger moins salé (fromages, plats du commerce, charcuterie..)
  4. Consommer davantage de légumes et fruits frais riches en minéraux
  5. Réduire l’alimentation acidifiante : les protéines animales, l’alcool, le café…

   Parallèlement à ces mesures, il existe des produits naturels pour vous aider en cas de crampes musculaires. En voici une sélection.

  Crampes et Homéopathie

  • Cuprum metallicum 7CH : 5 granules au moment de la crampe, puis aussi souvent que nécessaire.
  • Arnica montana 9CH : 5 granules au moment de la crampe, puis aussi souvent que nécessaire.

  Pour plus de conseils en homéopathie, vous pouvez consulter notre guide dédié aux crampes musculaires.

  Cure de minéraux

  • Décontractant musculaire – GRANIONS : 2 comprimés par jour en dehors des repas.
  • Plasma de Quinton isotonique : 1 à 3 ampoules par jour, en cure de 3 semaines.
  • GRANIONS Potassium : 1 ampoule par jour  diluée dans un peu d'eau en dehors des repas.
  • PHG Lithothamne une algue riche en minéraux alcalins : 1 à 2 gélules par jour.
  • PHG Magnésium marin : 1 à 2 gélules par jour.
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  Cure Détox

  La cure Détox pour garder nos cellules en pleine forme !

  Quand et comment faire sa cure Détox ?

  Comme son nom l’indique, la « Détox » ou « détoxination » consiste à aider l’organisme à éliminer les toxines qui s’y accumulent avec le temps. Mais d’où proviennent ces toxines me direz-vous ? Elles sont tout simplement générées par nos cellules, qui, pour fonctionner correctement, métabolisent des nutriments et produisent des déchets. En temps normal, tout ces déchets sont évacués par les organes émonctoires : le foie principalement, mais aussi les reins, la peau, les glandes salivaires et les poumons. Cependant, en raison d’une alimentation trop riche ou encore suite à la prise de médicaments les capacités d’élimination de notre organisme peuvent vite se retrouver dépassées et les toxines commencent à s’accumuler. On devient alors plus en proie à la fatigue, à la déprime ou à l’irritabilité. Vous pourriez aussi constater un retentissement sur votre teint, vos ongles et vos cheveux. A la longue, le système immunitaire se retrouve affaibli et les troubles cutanés sont exacerbés.

  Vous l’aurez compris, se débarrasser d’un excès de toxines est assurément une bonne idée pour retrouver la forme ou améliorer son bien-être et de plus, cela facilite la perte de poids. En règle générale, nous conseillons de faire deux cures Détox hépatique par an, une au printemps et une autre à l’automne. Toutefois, cette cure ne s’adresse pas à tout le monde. En effet, elle n’est pas recommandée aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes. D’autre part, si vous souffrez de troubles hépatiques ou d’obstruction des voies biliaires, vous devrez vous référer à votre médecin pour aborder la Détox en toute sécurité.

  Comment s’y prendre concrètement ?

  Les premiers efforts à fournir sont du côté de l’alimentation. Il convient de limiter les apports en aliments trop gras, trop sucrés ou trop transformés, tout en favorisant les fruits et les légumes. Bien entendu, ces conseils sont à appliquer même en dehors des cures ! N’hésitez pas à agrémenter vos plats avec des aromates tels que le romarin et le curcuma et limitez autant que possible la consommation d’alcool et de tabac. Enfin, buvez suffisamment d’eau chaque jour. Ajoutons que la pratique d’une activité physique contribue également à l’élimination des toxines.

  Outre les conseils hygiéno-diététiques, il existe une multitude de produits d’origine naturelle et disponibles en pharmacie pour vous aider à réaliser votre cure Détox.

  Détox par l’homéopathie : une approche douce et sans contre-indication à laquelle vous pourrez ajouter d’autres produits.

  o   Chelidonium composé : prendre 5 granules, 2 fois par jour à distance des repas pendant 3 semaines.

  o   Carduus marianus 5CH : prendre 3 granules, 3 fois par jours à distance des repas pendant 3 semaines.

  Détox par les plantes : de nombreuses solutions offertes par la nature !

  • Gélules Opti-Byl : Chardon marie et Fumeterre pour drainer le foie en toute simplicité.

  o   Opti-Byl PHG : prendre 1 à 2 gélules, midi et soir pendant 2 semaines.

  Déconseillé en cas de traitement par anticoagulant.

   

  • La sève de bouleau : intéressant pour drainer et reminéraliser en même temps.

  o   Pure sève de bouleau Bio, Santarome : prendre 70 ml de sève de bouleau le matin à jeun pendant une semaine. Après ouverture, la bouteille se conserve au réfrigérateur pendant 7 jours maximum.

  Déconseillé en cas d’allergie aux dérivés salicylés ou en cas de traitement par anticoagulant.

   

  • L’Aubier de tilleul : pour favoriser le drainage des reins et du foie.

  o   Aubier du Tilleul, la Gravelline : faire bouillir 3 à 4 bâtonnets dans un litre d’eau pendant 15 à 20 minutes. Laisser refroidir puis boire la décoction obtenue dans les 24 heures. Recommencer tous les jours pendant 10 jours.

  o   Pour plus de confort et de facilité, l’Aubier du tilleul, la Gravelline est également disponible en ampoules : prendre 1 ampoule, 3 fois par jour dans un verre d’eau pendant 10 jours. L’aubier de tilleul étant diurétique, n’oubliez pas de bien vous hydrater.

  En cas de troubles rénaux, il sera nécessaire de consulter un professionnel de santé au préalable.

   

  • Hépatonic Bio, Santarome : une association de 8 plantes pour le bien-être du foie.

  o    Hépatonic Bio, Santarome : prendre 1 ampoule par jour dans un verre d’eau pendant 20 jours.

  Déconseillé en cas de traitement par anticoagulant et en cas d’allergie aux dérivés salicylés. Contre indiqué en cas d’insuffisance rénale. En cas de troubles de la thyroïde, il sera nécessaire de consulter un professionnel de santé au préalable.

  Détox par la gemmothérapie : 3 bourgeons incontournables pour éliminer les toxines.

  • Bourgeon de Bouleau : prendre 10 gouttes de macérat-mère matin et soir dans un verre d’eau pendant 3 semaines.

  Déconseillé en cas d’allergie aux dérivés salicylés.

  • Bourgeon de Genévrier : prendre 10 gouttes de macérat-mère matin et soir dans un verre d’eau pendant 3 semaines.

  Déconseillé en cas de troubles rénaux importants.

  • Bourgeon de Romarin : prendre 10 gouttes de macérat-mère matin et soir dans un verre d’eau pendant 3 semaines.

  Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

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  Digestion difficile

  Comment aider l’organisme à mieux digérer avec des remèdes naturels ?

  Quels conseils pour éviter la fameuse « crise de foie » de fin d’année ?

  Lourdeur digestive, somnolence, inconfort et sensation de faiblesse… Nous sommes nombreux à avoir déjà expérimenté les sensations désagréables provoquées par une digestion difficile et dans les cas les plus sévères elles peuvent même s’accompagner de maux de tête et de nausées. Ces symptômes sont le plus souvent la conséquence d’un repas trop riche en graisse, trop arrosé ou trop copieux qui amène le système digestif à saturation. Ces désagréments surviennent très fréquemment, surtout durant les fêtes, périodes que l’on sait propices aux excès de table et aux « crises de foie » qui les accompagnent.

  Bien que fortement désagréable, cet état est généralement bénin et il ne faut pas le confondre avec une intoxication alimentaire qui peut en revanche être lourde de conséquences. Il est notamment indispensable de consulter un médecin en cas de fièvre et de diarrhée qui persistent après 48 heures.

  De plus, si vous êtes régulièrement concerné par des problèmes de digestion difficile, il est important de faire un bilan avec votre médecin pour en comprendre l’origine et adopter une démarche appropriée.

  En prévention

  Pour éviter les mauvaises surprises, il convient de boire beaucoup d’eau et de limiter dans la mesure du possible la consommation d’alcool, de tabac, d’aliments trop riche en graisses ou en sucre. Par ailleurs, certains aliments sont plus difficiles à digérer que d’autres. En voici quelques exemples : les crudités, les oignons, les féculents, les haricots secs, les choux, le pain et le fromage. Enfin, évitez de comprimer votre abdomen avec des vêtements trop serrés.

  Nous vous invitons à toujours avoir d’avance dans votre trousse à pharmacie des produits pour vous soulager en cas de digestion difficile. Il existe en pharmacie de nombreuses solutions pour aider et soutenir les fonctions digestives. Vous trouverez dans la suite de cet article des remèdes naturels pour améliorer la digestion.

  Avec l’homéopathie :

  • Après un repas trop riche : Nux vomica : prendre 3 granules en 5 CH après le repas et renouveler la prise si besoin 1 heure après.
  • Après l’ingestion d’une trop grande quantité de nourriture : Antimonium crudum : prendre 3 granules en 5 CH après le repas et renouveler la prise si besoin 1 heure après.

  Avec la phytothérapie :

  • Tisane Formule Digestion PHG : verser 2.5g du mélange de plantes dans ½ litre d’eau bouillante et couvrir. Laissez infuser 10 à 15 minutes puis filtrer. Boire la préparation dans la journée.

  Avec l’aromathérapie :

  • Citron jaune huile essentielle bio – LCA : 2 gouttes d’essence de citron jaune sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel à avaler au moment du repas.

   

  • Menthe poivrée huile essentielle bio - LCA : 1 goutte d’huile essentielle de menthe sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel à avaler au moment du repas.

  Les huiles essentielles sont contre-indiquées chez les enfants de moins de 7 ans, durant la grossesse et l’allaitement, en cas d’épilepsie ou d’asthme.

  Avec la gemmothérapie :

  • Romarin - Bourgeons macérât bio : prendre 15 gouttes de macérât-mère après le repas.

  Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de commencer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

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  Eczéma

  Apprendre à dompter son eczéma !

  Quels remèdes pour calmer les démangeaisons et retrouver la sérénité ?

  L’eczéma est une maladie de la peau non contagieuse pouvant se déclarer à tout âge et qui se manifeste par des rougeurs, de fortes démangeaisons, parfois des vésicules, des suintements ou encore des croûtes. Il existe de nombreuses formes d’eczéma, différenciées par le type et la localisation des lésions ainsi que par l’origine (allergique ou variqueuse par exemple). L’eczéma atopique et l’eczéma de contact sont les formes les plus courantes.

  Touchant environ une personne sur 5 dans le monde, l’eczéma est un problème très fréquent dont l’impact sur la qualité de vie ne doit pas être sous-estimé en raison des démangeaisons insupportables qui peuvent troubler le sommeil ainsi que des lésions disgracieuses qui sont parfois localisées au niveau du visage ou des mains.

  Comment s’en sortir face à l’eczéma ? Par où commencer ?

  Comme toujours, il faut commencer par ajuster son alimentation. Il est indispensable de réduire au maximum les aliments pro-inflammatoires (riches en sucres, céréales, produits laitiers, graisses saturées) et au contraire augmenter les apports en aliments anti-inflammatoires et anti-oxydants (brocolis, artichauts, noix, amandes, fruits rouges, poissons gras, thé vert, gingembre etc…).

  Si votre eczéma est d’origine allergique, il vous faudra éviter les allergènes responsables (il s’agit généralement de caoutchoucs, de métaux, de biocides, de cosmétiques ou encore de dérivés d’huiles essentielles).

  Une activité physique régulière vous apportera de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que psychologique mais gardez bien à l’esprit que la transpiration peut provoquer des démangeaisons donc il convient de se doucher immédiatement après l’effort et de remplacer le savon classique par un produit nettoyant surgras, sans savon et sans parfum (gel, lait ou huile lavante).

  Enfin, l’excès de stress peut engendrer des poussées inflammatoires. De ce fait, apprendre à gérer son stress est capital et de nombreuses méthodes existent (techniques de respiration, cohérence cardiaque, visualisation, yoga etc…).

  Outre les mesures hygiéno-diététiques, et en complément des traitements recommandés par votre dermatologue, une multitude de produits disponibles en pharmacie peuvent vous aider à améliorer l’état de votre peau.

  Dans tous les cas d’eczéma : probiotiques et oméga-3 !

  • Optiflor PHG : prendre 1 à 2 gélules par jour pendant au moins 1 mois à renouveler plusieurs fois dans l’année.
  • Oméga 3 PHG : prendre 1 capsule, 2 fois par jour. Faire plusieurs cures par an.

  En cas d’eczéma sec : l’huile de bourrache hydrate la peau

  • Huile de Bourrache PHG : prendre 1 capsule par jour par voie orale et vous pouvez aussi percer une capsule pour en libérer le contenu et faire une application cutanée.

  En cas d’eczéma allergique : pensez au manganèse

  • Manganèse – GRANIONS : prendre 1 à 2 ampoules par jour, en favorisant la voie sublinguale.

  En cas de poussée inflammatoire et de fortes démangeaisons, ajoutez :

  • EPS de Plantain : 3 cuillères à café par jour pendant 10 jours ou jusqu’à amélioration de la crise.
  • Bourgeon de Cassis : prendre 15 gouttes de macérat-mère matin, midi et à 16h dans un peu d’eau pendant 2 jours puis passer à 5 gouttes 3 fois par jour jusqu’à amélioration de la crise.
  • Dolichos pruriens 5CH : 3 granules, 3 fois par jour jusqu’à amélioration.

  En dehors des poussées inflammatoires, alterner entre le drainage de la peau, du foie et des reins :

  • Drainage de la peau :

  o   Bardane PHG : prendre 2 gélules, 2 à 3 fois par jour pendant 2 à 3 semaines.

  o   Teinture mère de Pensée sauvage (Viola tricolor) : prendre 30 à 40 gouttes dans un peu d’eau, 2 fois par jour à distance des repas pendant 2 à 3 semaines.

  • Drainage du foie :

  o   Bien-Etre du Foie – Hepatonic – Santarome : prendre 1 ampoule par jour dans un peu d’eau pendant 20 jours.

  • Drainage des reins :

  o   Mélange d’EPS Orthosiphon + Piloselle + Prêle : prendre 1 cuillère à café 2 fois par jour pendant 2 à 3 semaines.

  Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

  La consultation médicale est indispensable en cas de poussée d’eczéma très sévère ou en cas de signe de surinfection bactérienne. Le dermatologue est le spécialiste des pathologies cutanées et vous pouvez le consulter sans passer au préalable par votre médecin traitant.

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  Enrouement - Aphonie -...

  Comment traiter l’extinction de voix avec des produits naturels ?

  La laryngite est une inflammation de la muqueuse du larynx. Elle peut être d’origine virale ou bactérienne et se traduit par une irritation de la gorge, une toux et une modification de la voix : enrouement ou parfois même extinction (aphonie). Les cordes vocales sont gonflées et par conséquent vibrent moins bien. La laryngite fait souvent suite à un rhume ou une bronchite, et peut toucher les adultes comme les enfants. Le plus souvent, la laryngite guérit spontanément en moins d’une semaine, avec un traitement adapté.
  S’il s’agit d’un enfant, d’un bébé, d’une personne âgée, et/ou si d’autres symptômes sont associés : fièvre persistante, difficultés à respirer par exemple, il convient de consulter un médecin.

  Conseils alimentaires et d’hygiène de vie

  • Eviter de parler

  • Penser à humidifier l’air

  • Boire beaucoup d’eau, chaude mais pas brûlante (tisanes, thés), avec du miel

  • Eviter les produits laitiers pendant quelques jours

  • Eviter le tabac

  • Faire des gargarismes d’eau salée : 2 à 4 par jour. Dissoudre 1 cuillère à soupe de gros sel dans un demi-verre d’eau tiède. Ne pas avaler

   Parallèlement à ces mesures, il existe des produits naturels pour vous aider. En voici une sélection. Conseils pour adulte uniquement.

  Homéopathie

  • Teinture mère d’érysimum : 30 gouttes  2 à 3 fois par jour, dans un peu d’eau à distance des repas

  • Arnica montana 9CH : 3 granules 3 fois par jour si  l’enrouement est dû à un usage prolongé de la voix

  • Arum triphyllum 5CH : 3 granules 3 fois par jour si  la voix passe du grave à l’aigu

  • Rhus tox 5CH : 3 granules 3 fois par jour si  l’enrouement au réveil s’estompe en parlant.

  Aromathérapie

  • Huile essentielle de niaouli : 1 goutte sur un support neutre ou un peu de miel, 3 à 4 fois par jour

  • En cas de fortes douleurs, ajouter l’huile essentielle de thym à linalol : 1 goutte sur un support neutre ou un peu de miel, 3 à 4 fois par jour

  Oligothérapie

  • Bismuth – GRANIONS : 1 à 2 ampoules par jour,  à diluer dans un verre d’eau, en dehors des repas. Cure de 5 à 10 jours. Réservé à l'adulte.

  Phytothérapie

  • PHG Collutoire aux plantes (thym, erysimum, propolis) : 4 à 5 fois par jour

  • Pastilles Euphon, à base d’Erysimum : Adultes et adolescents à partir de 12 ans : 10 à 12 pastilles par jour

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  Fatigue

  Comment lutter contre la fatigue avec des produits naturels ?

  Découvrez tous nos conseils pour retrouver la forme !

  La fatigue est une réponse physiologique naturelle de l’organisme suite à un effort intense, qu’il soit physique ou intellectuel. Une période de repos suffit généralement à y remédier. Cependant, lorsque la fatigue perdure plusieurs semaines malgré le repos, il s’agit d’asthénie. Au-delà du manque d’énergie, cet état de fatigue chronique généralisé peut s’accompagner de déprime passagère.

  Plusieurs causes peuvent être à l’origine d’une asthénie telles que le stress, le surmenage, le burn-out, une alimentation déséquilibrée mais aussi certaines maladies (infections, anémie, dépression, hypothyroïdie et bien d’autres…). Il est donc important de demander conseil à un professionnel de santé, surtout lorsque vous ne cerner pas bien l’origine de votre fatigue. Certains signes doivent vous alerter et vous inciter à consulter votre médecin. C’est notamment le cas si vous constater que la fatigue s’accompagne de fièvre, de douleur, d’une perte de poids, d’un état dépressif ou encore si la fatigue ne s’améliore pas malgré la prise de compléments alimentaires adaptés.

  Dans le cas où la fatigue n’est pas provoquée par une maladie sous-jacente, plusieurs mesures hygiéno-diététiques peuvent vous permettre de retrouver de l’entrain et de l’énergie. Il convient tout d’abord d’adopter une heure de coucher régulière et de dormir suffisamment (8 heures par nuit suffisent à la plupart des gens). De plus, veillez à équilibrer votre alimentation pour ne pas manquer de vitamines ou de minéraux. Prenez le temps de faire des pauses, n’abusez pas du café, du thé ou de l’alcool. Enfin, pratiquez régulièrement une activité physique pour gagner en vitalité.

  Parallèlement à ces mesures, sachez qu’il existe de nombreux produits naturels pour vous aider à retrouver la forme. Voici notre sélection de remèdes pour lutter contre la fatigue.

  En homéopathie :

  • Arnica 5 CH : 5 granules le matin à jeun et à midi, au moins 30 minutes avant le repas, pendant 3 semaines. A renouveler si besoin.
  • Avena sativa en teinture mère : prendre 20 gouttes 2 fois par jour dans un verre d’eau à distance des repas pendant 2 semaines.

  Pour plus de conseils en homéopathie, vous pouvez consulter notre guide dédié à la fatigue.

  Cure de nutriments :

  • Magnésium marin PHG : prendre 1 gélule le matin au réveil et 1 gélule le soir au coucher, pendant 1 à 2 mois.
  • Vitamines et minéraux PHG : prendre 1 à 2 gélules par jour, de préférence à distance des repas, pendant 1 mois, à renouveler si besoin.

  En phytothérapie :

  • Tonus et vitalité PHG : prendre 2 gélules le matin et 2 gélules le midi pendant 1 mois.

  Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

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  Hématome, bleu

  Comment se débarrasser rapidement d’un bleu ou d’un hématome ? 

  Les bons réflexes à avoir après un choc

  Les ecchymoses, plus communément appelés « bleus », se produisent lorsque des vaisseaux sanguins se rompent sous la peau suite à un choc brutal ou une répétition de petits coups. Douloureux et inesthétiques (surtout au niveau du visage), ils guérissent spontanément selon un temps plus ou moins long en passant par le violet, le jaune et le vert.

  Bien que généralement anodin, un hématome peut vous inciter à consulter un professionnel de santé, notamment s’il est particulièrement douloureux ou s’il fait plus de 5 cm de diamètre. Il existe plusieurs remèdes naturels capables de stimuler et d’accélérer la résorption des hématomes. Dans certains cas, il est même possible d’empêcher leur apparition !

  Suite à un choc violent, ayez le réflexe d’appliquer immédiatement du froid sur le point d’impact, cela permettra d’atténuer la douleur et l’inflammation tout en limitant la taille de l’hématome.

  En traitement homéopathique, pensez à l’Arnica montana :

  • Arnica montana : prendre 1 dose en 9 CH le plus vite possible après le choc puis 5 granules en 5CH, 3 fois par jour pendant 5 à 6 jours.
  • Gel à l'Arnica - Homéopathie PHG : faire 2 à 3 applications par jour pendant 5 à 6 jours.

  En phytothérapie :

  • PROTEOCHOC - PiLeJe : prendre 4 capsules par jour pendant 3 à 6 jours.

  En aromathérapie, la référence c’est l’huile essentielle d’hélichryse d’Italie :

  • Hélichryse d’Italie - LCA :      

  o Chez l’adulte : appliquez sur l’hématome 3 fois par jour pendant 5 à 6 jours, 3 gouttes d’hélichryse d’Italie pure.

  o Chez l’enfant à partir de 3 ans : appliquez sur l’hématome matin et soir pendant 5 jours, 1 à 2 gouttes d’hélichryse d’Italie diluées dans une noisette d’huile végétale.

  L’huile essentielle d’hélichryse d’Iltalie ne doit pas être utilisée en cas de traitement anticoagulant.

  Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de commencer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

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  Hémorroïdes

  Que faire en cas de crise hémorroïdaire ?

  De quoi s’agit-il concrètement ? Existe-t-il des solutions naturelles pour s’en débarrasser ?

  La crise hémorroïdaire est le résultat d’une dilatation excessive des hémorroïdes, qui sont des veines situées au niveau du rectum. Cette crise se traduit habituellement par l’apparition de douleurs dans la région anale, de démangeaisons et parfois de saignements (surtout après la grosse commission). Bien souvent, les problèmes d’hémorroïdes surviennent à la suite d’une constipation mais d’autres facteurs peuvent aussi les déclencher. En effet, la consommation excessive d’alcool, de café ou d’aliments très épicés est susceptible de provoquer des troubles veineux au niveau des hémorroïdes. De même, la position assise prolongée et le port de vêtements trop serrés à la taille sont des causes possibles. Enfin, notons que chez la femme, la grossesse et l’accouchement sont d’importants facteurs de risque.

  Quand faut-il consulter son médecin ?

  Bien qu’il s’agisse d’une affection courante et généralement bénigne, tout signe de gravité doit vous alarmer et vous inciter à demander l’avis de votre médecin. La consultation médicale est notamment requise si la crise hémorroïdaire dure plus de 5 jours, si vous ressentez d’intenses douleurs, si vous avez de la fièvre ou encore des saignements importants.

  Quelques conseils simples pour empêcher les récidives

  Pour réduire le risque de récidive, il est conseillé de limiter la consommation d’alcool, de café et d’aliments gras ou fortement épicés. En outre, il convient de bien s’hydrater et d’augmenter la part des fibres dans l’alimentation (fruits, crudités, céréales) afin de favoriser un bon transit. Par ailleurs, il est aussi recommandé de faire régulièrement de l’exercice physique et d’éviter de rester assis trop longuement sans se lever.

  Comment se soigner en cas de crise hémorroïdaire ?

  Notre sélection de remèdes homéopathiques : sans contre-indication et à prendre par voie orale.

  • Aesculus hippocastanum 5 CH et Hamamelis virginiana 5 CH : prendre 3 granules de chaque, 3 fois par jour à distance des repas pendant une semaine.
  • En cas d’hémorroïdes très douloureuses : Muriaticum acidum 5CH : prendre 3 granules, 3 fois par jours à distance des repas pendant une semaine.

  Pour davantage de précisions, vous pouvez consulter notre guide de l’homéopathie sur les hémorroïdes.

  Notre sélection de pommades à base de plantes : en application locale pour une action immédiate :

  • Pommade Ratanhia 4% : un produit de référence pour les hémorroïdes et les fissures anales. Faire 2 applications par jour pendant une semaine.

  Ne convient pas aux enfants de moins de 6 ans.

  • Pommade Aesculus composé : une alternative à la pommade Ratanhia, pour soulager les douleurs et les démangeaisons provoquées par les hémorroïdes. Faire 2 applications par jour pendant une semaine.

  Ne convient pas aux enfants de moins de 6 ans.

  En complément d’un traitement local, nous conseillons d’ajouter une formule veinotonique par voie orale.

  Notre sélection d’EPS (Extrait de Plante Standardisé) :

  • Vigne rouge - EPS
  • Mélilot - EPS
  • Marronnier d’inde - EPS

  Vous pouvez demander un mélange en quantités égales de ces trois plantes en EPS. La posologie est alors : 5 mL du mélange, à boire 2 fois par jour pendant une semaine.

  Si vous préférez prendre des gélules, nous vous conseillons notre formule Opti-V’n PHG : 2 gélules par jour pendant une semaine.

  Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de commencer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

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  Immunité - Défenses...

  Comment renforcer nos défenses immunitaires ?

  Pourquoi et comment prendre soin de son immunité ? 

  Pour nous maintenir en bonne santé et nous protéger des microbes qui nous entourent, notre corps peut compter sur notre système immunitaire, qui, à l’image d’une véritable armée, est constitué de nombreuses cellules ayant des fonctions bien précises et des tâches complémentaires à accomplir. Certaines cellules jouent un rôle de barrière protectrice tandis que d’autres circulent au sein de l’organisme afin de détecter et neutraliser les éventuels agents pathogènes.

  Tant que notre système immunitaire fonctionne bien, il est en mesure de nous protéger et de maintenir l’intégrité de notre organisme qui est continuellement en proie aux attaques de micro-organismes. Cependant, certaines conditions telles que la fatigue, le stress ou la dépression peuvent entraîner un affaiblissement de nos défenses et nous devenons alors plus susceptibles de tomber malade.

  La prévention est la meilleure des défenses !

  Sachez que tout ce qui nuit à votre vitalité pourra avoir un impact négatif sur votre système immunitaire. Par conséquent, nous vous recommandons de manger sainement, de dormir suffisamment, de pratiquer un exercice physique régulier et d’éviter le surmenage physique ou intellectuel. Veillez à bien vous protéger en Hiver car non seulement le froid nous épuise mais de plus, les microbes circulent davantage durant cette saison.

  La vie n’étant pas un long fleuve tranquille, nous sommes tous amenés à traverser des périodes de stress ou de bouleversement capables d’avoir des répercussions sur notre immunité. Il convient alors de réagir et de chercher de l’aide auprès de professionnels de santé. Le pharmacien est à même de vous conseiller des produits adaptés à vos besoins.

  Les remèdes homéopathiques pour renforcer les défenses immunitaires

  • Teinture mère d’Echinaceae purpurea : 40 gouttes matin et soir dans un peu d’eau, par cure de 20 jours.
  • En période hivernale : le Coffret Influenzinum (Influenzinum 9CH et Thymuline 9CH) : 1 dose de chaque par semaine pendant 1 mois, puis une dose de chaque par mois. Faire la cure entre octobre et avril. Vous pouvez aussi ajouter le Sérum de yersin 9CH.

  Pour davantage de précisions, vous pouvez consulter notre guide de l’homéopathie sur l’immunité.

  Les compléments alimentaires pour l’immunité

  • Acérola Vitamine C 100% naturelle : prendre 2 gélules le matin avec un verre d’eau, pendant 1 à 2 mois (renouvelable). Passez à 4 gélules par jour si vous avez attrapé froid.

   

  • Optiflor – gélules probiotiques PHG : prendre 2 à 4 gélules par jour à distance des repas pendant 1 à 2 mois (renouvelable).

   

  • IMU-NAT – alkylglycérols – gélules PHG : prendre 2 gélules par jour pendant 1 mois (renouvelable).

   

  Pour les enfants (à partir de 3 ans) :

  • Pediakid Immuno-Fort – Sirop : en cure de 1 à 2 mois.

  o   Pour les moins de 5 ans : 1 cuillère à café matin et midi, après le repas.

  o   A partir de 5 ans : 2 cuillères à café matin et midi, après le repas.

  A conserver au réfrigérateur après ouverture et à consommer dans les 30 jours.

  Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

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  Gingivite

  La gingivite est une affection bucco-dentaire courante causée par une accumulation de plaque dentaire et de bactéries sur les dents, ce qui peut entraîner une inflammation des gencives. Si elle n'est pas traitée, la gingivite peut évoluer vers des formes plus graves de maladie des gencives telles que la parodontite. 

  Comment traiter la gingivite à l’aide de produits naturels ?

  La gingivite est l’inflammation des gencives, qui deviennent rouges, gonflées, sensibles voire douloureuses. Le signe le plus évident est le saignement au cours du brossage des dents. Plusieurs facteurs peuvent en être à l’origine : une mauvaise hygiène bucco-dentaire, un déséquilibre hormonal, un médicament, un manque de vitamine C, la grossesse, une prothèse mal ajustée…

  La plupart des gingivites régressent avec un traitement approprié. Mais elle peut aussi évoluer en parodontie, l’os qui soutient les dents est alors touché, puis ensuite c’est le déchaussement. Dans ces derniers cas, une consultation chez le dentiste est nécessaire.

  Conseils alimentaires et d’hygiène de vie

  • Vérifier l’hygiène bucco-dentaire
  • Se brosser les dents 2 fois par jour minimum
  • Changer sa brosse à dents régulièrement, en choisir une souple
  • Utiliser des brossettes interdentaires
  • Utiliser un dentifrice non abrasif
  • Eviter le sucre, les bonbons
  • Augmenter la ration de légumes et fruits frais, riches en vitamine C
  • Stopper le tabac

  Parallèlement à ces mesures, il existe des produits naturels.  En voici une sélection.

  Homéopathie

  • Mercurius sol 9CH : 3 granules 3 fois par jour pendant 10 jours
  • Arsenicum album 5CH : 3 granules 3 fois par jour pendant 10 jours
  • Kreosotum 5CH : 3 granules 3 fois par jour pendant 10 jours
  • Belladonna 5CH : en cas de gencives très rouges, enflammées et douloureuses
  • Teinture mère de myrrhe : En bain de bouche, diluer 50 gouttes dans un verre d’eau tiède, 2 à 3 fois par jour. Ne pas avaler

  Aromathérapie

  • Huile essentielle de laurier noble : 1 goutte
  • Huile essentielle de giroflier : 1 goutte
  • Huile essentielle d’arbre à thé : 1 goutte

  Appliquer ce mélange dilué dans quelques gouttes d’huile végétale sur les gencives en massant doucement, 4 à 5 fois par jour jusqu’à disparition des symptômes

  Autres

  • Bain de bouche à la propolis blanche - Ballot-Flurin : Après chaque repas ou après le brossage des dents, pulvériser 1 à 2 fois la mousse micro-active directement dans la bouche.
  • Bain de bouche à l’argile blanche : mettre 1 c a café d’argile blanche dans un verre d’eau tiède : 4 à 5 fois par jour. L’argile aide à la cicatrisation des gencives.
  • Gel dentifrice végétal Weleda : protège les gencives sensibles 
    
    

  En complément

  • PHG Lithothamne : 1 à 2 gélules par jour
  • PHG Optiflor : prendre 2 gélules le matin à jeun, en cure de 3 semaines
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  Herpès buccal - Bouton...

  Comment traiter l’herpès buccal ou bouton de fièvre à l’aide de produits naturels ?

  L’herpès buccal est une infection virale : il s’agit du virus Herpes simplex 1.

  L’affection évolue en 3 phases :

  1. La primo-infection : le virus pénètre dans l’organisme, souvent au cours de l’enfance. Dans 90% cela passe inaperçu, sans symptômes apparents.
  2. Vient ensuite une phase de latence, le virus reste tapi dans l’organisme, « endormi ».
  3. Puis, en fonction des circonstances, fatigue, baisse de l’immunité, stress, exposition au soleil, le virus se réveille, quitte le ganglion dans lequel il était et provoque un bouton de fièvre au niveau des lèvres, constitué de petites vésicules remplies de liquide. L’épisode dure 8 à 10 jours.

  Dans ce cas, l’herpès est très contagieux dès les tout premiers symptômes (sensations de picotement, de brûlure) ; il est donc préférable d’éviter tout contact pendant cette période.

  Le plus souvent, c’est bénin. Mais si l’herpès touche les yeux, ou concerne une femme enceinte ou un jeune enfant, il convient de consulter un médecin.

    

  Conseils alimentaires et d’hygiène de vie

  • Eviter tout contact direct

  • Ne pas toucher ni gratter les lésions

  • Bien se laver les mains après les soins

  • Attention à l’hygiène et au linge de toilette

   

  Parallèlement à ces mesures, il existe des produits naturels.  En voici une sélection.

   

  En cas de poussée d'herpès

   Homéopathie

  • Vaccinotoxinum 9CH : en prévention : 1  dose par semaine – Dès les tout premiers symptômes : 1 dose par jour, pendant 3 jours

  • Rhus tox 5CH : remède des vésicules et de l’œdème : 3 granules 3 fois par jour

  • Formule PHG Homéo Bouton de fièvre : 3 granules toutes les 2 heures au début de la poussée, puis espacer dès amélioration.

   

  Aromathérapie

  • Huile essentielle de niaouli : dès les tout premiers symptômes, appliquer une goutte sur les lèvres, à renouveler plusieurs fois par jour. Bien se laver les mains après.

   

  En traitement de fond

   

  Oligothérapie

  • Cuivre-Or-Argent Oligosol : 1 dose tous les matins à jeun, pendant 1 à 2 mois

   

  Phytothérapie

  • Faire régulièrement des cures de vitamine C naturelle pour soutenir l’’immunité : Acérola vitamine C 100% naturelle 500 mg PHG : 1 gélule par jour pendant 1 à 2 mois
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  Jambes lourdes

  Les jambes lourdes : des sensations désagréables à ne pas négliger

  Vous avez les pieds gonflés en fin de journée ? Vous avez déjà ressenti des crampes, des lourdeurs, des fourmillements dans les jambes, notamment l’été ? Vous souffrez peut-être de ce que l’on appelle les jambes lourdes.

   

   

  Les jambes lourdes, qu’est-ce que c’est ?

   

  Ces sensations sont en général la manifestation d’une insuffisance veineuse au niveau des jambes : les veines qui renvoient le sang au cœur ne jouent plus correctement leur rôle, leurs parois ne sont plus suffisamment toniques, elles se dilatent. S’ensuit une stagnation du sang dans les veines des jambes, avec son lot de symptômes désagréables.

  Les femmes sont généralement davantage concernées que les hommes.

   

   

  Facteurs favorisant les jambes lourdes

   

  • L’été, en raison de la chaleur qui dilate les veines, est souvent plus propice aux jambes lourdes.
  • La station debout prolongée, la station assise prolongée
  • Les vêtements trop serrés
  • Le surpoids
  • Les voyages en avion
  • La grossesse…

   

   

  Conséquences

   

  La sensation de jambes lourdes constitue le premier signe d’un trouble veineux. L’évolution entraine souvent des varices gênantes et disgracieuses. C’est la raison pour laquelle la sensation de jambes lourdes doit être prise au sérieux. Une consultation médicale permet de faire le point de l’évolution et des moyens à mettre en œuvre pour y remédier.

   

   

  Que faire ?

   

  Voici quelques conseils d’hygiène basiques :

   

  • Ne pas rester trop longtemps dans la position assise ni debout sans bouger : en effet, il existe une sorte de « pompe » sous les pieds qui en marchant active le retour veineux
  • Se méfier de la chaleur qui dilate les veines : bains chauds, sauna/hammam, chauffage par le sol, …
  • Assis(e) à un bureau, utiliser un rehausseur pour les pieds
  • Penser aux douches alternativement chaudes et fraiches sur les jambes  pendant plusieurs minutes, dans le sens du retour veineux : du bas vers le haut
  • Eviter les aliments encrassants (gras, sucrés, industriels, charcuteries, fromages, alcool…) qui peuvent épaissir le sang. Miser sur les légumes et fruits frais riches en antioxydants
  • Pratiquer une activité physique régulière de type marche, vélo, natation, aquagym… : la contraction des muscles qui entourent les veines contribue à un meilleur retour veineux
  • Ne pas porter de vêtements trop serrés (pantalons, chaussettes, ceintures)
  • Envisager de porter des bas de contention, parlez-en à votre médecin.

   

   

  Des solutions et remèdes naturels

   

  Pour soulager les symptômes désagréables des jambes lourdes, il existe plusieurs moyens naturels.

   

   

  Soulager les jambes lourdes avec les plantes :

   

  • Opti-V'n PHG : 2 gélules par jour

   

  • Châtaignier - Bourgeon macérât bio : 5 gouttes, 3 fois par jour, en dehors des repas

   

  • Vigne rouge Extrait de Plantes Fraîches Standardisé - EPS : 5 mL (= 1 cuillère à café) 1 à 2 fois par jour.

   

  • Mélilot Extrait de Plantes Fraîches Standardisé - EPS : 5 mL (= 1 cuillère à café) 1 à 2 fois par jour.

   

   

  Soulager les jambes lourdes avec l’homéopathie :

   

  En cas de sensation de jambes lourdes, prendre :

  • Hamamelis composé : Jambes lourdes : 3 granules, 3 fois par jour

   

  En cas de sensations de jambes lourdes et douleurs veineuses, prendre :

  • Hamamelis virginiana 5 CH : 3 granules 3 fois par jour

   

  En cas de sensation de jambes lourdes aggravée à la chaleur et l’immobilité, prendre :

  • Pulsatilla 5 CH : 3 granules 3 fois par jour

   

  En cas de douleurs veineuses et hématomes faciles,  prendre :

  • Arnica montana 5 CH : 3 granules 3 fois par jour

   

  En cas de crampes nocturnes,  prendre :

  • Cuprum metallicum 9 CH : 3 granules 3 fois par jour

   

   

   

  Soulager les jambes lourdes avec la vitamine C :

   

  La vitamine C contribue à tonifier la paroi des veines :

   

  • Acérola Vitamine C 100% naturelle : Prendre 1 à 2 gélules par jour, de préférence le matin, en cure de 3 à 4 semaines

   

   

  Afin d’identifier le/les produits qui vous correspondent le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

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  Mémoire et concentration

  Comment lutter face aux troubles de la mémoire et de la concentration ?

  Comment prendre soin de nos fonctions cognitives ? 

  Trous de mémoire, déficit d’attention, confusion ou encore baisse des performances intellectuelles… Les troubles de la concentration et de la mémoire sont courants et peuvent survenir à n’importe quel âge. En effet, le vieillissement cérébral n’est pas le principal responsable. Ces troubles sont davantage liés au mode de vie et à la l’alimentation. Nos facultés cognitives sont étroitement liées à notre état général, ainsi, lorsque nous sommes soumis à la fatigue, au stress ou à la déprime, nous avons plus de risque de développer des troubles de la mémoire et de la concentration. De plus, pour fonctionner correctement, notre cerveau a besoin d’entraînement, d’une bonne irrigation sanguine et de certains nutriments.

  Importance de l’alimentation : commencez par bien nourrir votre cerveau !

  Les cellules cérébrales ont besoin d’un apport suffisant en oméga 3. On en trouve principalement dans l’huile de lin, l’huile de colza, dans les poissons gras, dans les crevettes et dans la noix. Il est aussi indispensable de consommer suffisamment de fruits et de légumes qui constituent d’excellentes sources de vitamines, de minéraux et d’anti-oxydant. Diversifier et équilibrer votre alimentation de façon à avoir des apports suffisant en vitamines du groupe A, B, en vitamine C, E, en phosphore, magnésium, sélénium, zinc, fer et potassium.

  Défaut d’entraînement : le cerveau est comme un muscle, il faut l’entraîner régulièrement !

  Ne plus avoir d’activité professionnelle ou avoir moins de contacts sociaux peut aboutir à une baisse des fonctions cognitives accompagnée de pertes de mémoire. Or, plus notre mémoire est sollicitée et mieux elle se porte. Fort heureusement, il existe de nombreuses façons agréables de faire travailler nos facultés cognitives telles que la lecture, les mots croisés, les jeux de société, le jardinage, le sport ou encore la cuisine. Alors ne négligez pas les divertissements qui sollicitent votre concentration et votre mémoire car ils sont bénéfiques pour votre cerveau.

  Ajoutons à cela que le sommeil joue un rôle fondamental dans le processus de mémorisation et qu’il est primordial de dormir suffisamment pour obtenir des performances intellectuelles optimales.

  Quand faut-il s’inquiéter ?

  Lorsque les troubles cognitifs persistent, deviennent trop fréquents ou sont trop importants, il est nécessaire de consulter un médecin pour en comprendre l’origine.  

  Comment prendre soin de notre matière grise avec des produits naturels disponibles en pharmacie ?

  Voici une sélection de remèdes homéopathiques utilisés pour les troubles de la mémoire et l’épuisement intellectuel :

  • Kalium phosphoricum : 3 granules en 7CH, 3 fois par jour.
  • Selenium metalicum : 3 granules en 5CH, 3 fois par jour.
  • Anacardium orientale : 3 granules en 9CH, 3 fois par jour.

  Les compléments alimentaires pour le cerveau :

  • Ginkgo Biloba - 300 mg par gélule : prendre 1 gélule matin et soir avec un verre d’eau, pendant 1 à 2 mois (renouvelable).

  Non recommandé en cas de traitement par anticoagulant ou chez les personnes souffrant de troubles de la coagulation.

  • Memo-Phar PHG : prendre 1 gélule matin et soir avec un verre d’eau, pendant 1 à 2 mois (renouvelable).

  Memo-Phar PHG contient du Gingko Biloba donc il n’est pas nécessaire d’en prendre par ailleurs. Non recommandé en cas de traitement par anticoagulant ou chez les personnes souffrant de troubles de la coagulation.

  • Oméga 3 (EPA et DHA) - capsules PHG : prendre 2 capsules par jour pendant 1 à 2 mois (renouvelable).

  A éviter en cas d’allergie aux fruits de mer. Non recommandé en cas de traitement par anticoagulant ou chez les personnes souffrant de troubles de la coagulation.

  Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

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  Mal de dos

  Nos conseils pour vous aider à lutter contre le mal de dos

  Selon certains experts, 80% des français souffrent au moins une fois dans leur vie d’un mal de dos. Mauvaise posture, faux mouvement, surpoids, stress, les causes sont nombreuses et bien souvent liées à notre mode de vie.

  « En avoir plein le dos ! »

  Derrière cette expression familière se cache un phénomène physiologique bien réel. En effet, notre dos supporte au quotidien nos mauvais traitements (posture inadaptée, manque d’exercice et sédentarité, alimentation acidifiante, charges trop lourdes etc…) ainsi que le poids de notre stress qui peut se matérialiser sous la forme de tensions musculaires.

  En plus d’apprendre à mieux gérer le stress et d’améliorer son hygiène de vie, il peut être bénéfique de s’adresser à un posturologue pour bénéficier de semelles et de conseils pour adopter une meilleure posture au travail notamment.

  Préférez le mouvement à l’immobilisation !

  Que ce soit dans un but préventif ou pour apaiser un mal de dos, bouger c’est primordial. L’activité physique permet d’entretenir les muscles posturaux, de lubrifier les articulations grâce au liquide synovial et d’éliminer les toxines pro-inflammatoires. Appliquer de la chaleur sur un mal de dos est également un bon réflexe à avoir pour apaiser les douleurs car la chaleur permet de décontracter les muscles.

  Les remèdes naturels efficaces pour soulager votre mal de dos :

  • Oméga 3 PHG : prendre 2 gélules par jour pendant 1 mois.
  • Harpagophytum PHG : prendre 2 à 4 gélules par jour pendant 1 mois.
  • Bourgeon de cassis - Ribes nigrum :
    • Si vous avez du macérât 1DH, prenez 100 gouttes 3 fois par jours dans un peu d’eau durant les deux premiers jours puis passer à 50 gouttes 2 fois par jour pendant 1 mois.
    • Si vous avez du macérât-mère (macérât concentré) : vous pouvez prendre 10 gouttes 3 fois par jour dans un peu d’eau durant les deux premiers jours puis descendre à 5 gouttes 2 fois par jour pendant 1 mois.

  CONSEIL : Ajouter éventuellement de la prêle qui a une excellente teneur en silicium et des vertus anti-inflammatoires et diurétiques :

  • Prêle PHG : prendre 2 gélules 2 fois par jour pendant 15 jours puis prendre 1 à 2 gélules par jour pendant 1 mois.

  En cas de contractures musculaires, pensez à la valériane : Valériane PHG : prendre 2 gélules par jour pendant 15 jours, de préférence le soir pour favoriser en plus l’endormissement.

  Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

  Demander un avis médical : il ne faut jamais sous-estimer un mal de dos, surtout lorsqu’il persiste ou s’intensifie. Il convient de toujours consulter un médecin afin de s’assurer que le mal de dos n’est pas associé à une atteinte viscérale grave.

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  Migraine - maux de tête

  Bien comprendre les maux de tête pour mieux les soulager

  Retrouvez nos conseils pour soigner les maux de tête avec des remèdes naturels

  Le mal de tête, également appelé céphalée, fait partie des problèmes de santé les plus courants mais il existe différents types de maux de tête et il ne faut pas les confondre. En effet, parmi les plus fréquents, il convient notamment de bien distinguer les migraines et les céphalées de tension.

  La migraine désigne une pathologie chronique qui se manifeste par un mal de tête pulsatile et unilatéral d’intensité variable et dont la durée peut s’étendre au-delà de 48 heures. La migraine survient par crises récurrentes et peut s’accompagner de nausées et d’intolérance à la lumière ou au bruit.

  La céphalée de tension, quant à elle, est associée à une douleur diffuse tout autour de la boîte crânienne avec une sensation de pression à l’intérieur de la tête et qui irradie parfois vers la nuque. Elle est causée en général par des tensions musculaires au niveau des cervicales ou par un excès de stress, d’anxiété ou de fatigue.

  Si les maux de tête sont le plus souvent sans gravité, la consultation médicale est tout de même indispensable en cas de céphalée chronique, de symptômes sévères, de fièvre, de raideur dans la nuque, de difficulté à parler ou chez le sujet hypertendu.

  Quels conseils pour les personnes sujettes aux maux de tête ?

  • Eviter les aliments qui peuvent déclencher des migraines (fromages, chocolat, charcuteries, produits fermentés etc…).
  • Eviter l’alcool et le tabac.
  • Dormir suffisamment (environs 8 heures par nuit) et éviter les grasses matinées.
  • Pratiquer régulièrement une activité sportive.
  • Manger à heures régulières et ne pas sauter de repas.
  • Apprendre à gérer le stress avec des techniques de relaxation et de respiration.

  Petites astuces : boire un café en début de céphalée, appliquer une poche froide sur la tête ou un peu de menthol sur les tempes peuvent aider à diminuer la douleur.

  Outre ces mesures hygiéno-diététiques, différentes solutions naturelles contribuent également à soulager les maux de tête.

  Homéopathie : en cas de céphalée de tension ou de migraine

  • Nux Vomica 7CH + Belladonna 9CH : 2 à 3 granules de chaque à laisser fondre sous la langue, au moins 3 fois par jour à distance des repas.

  Pour plus de remèdes homéopathiques, vous pouvez vous référer à notre page dédiée en cliquant ici.

  Essayez la partenelle (aussi connue sous le nom de grande camomille) et le griffonia comme remèdes préventifs en cas de migraine !

  • Partenelle PHG : prendre 1 gélule, 3 fois par jour pendant 3 mois.
  • Ajouter Griffonia PHG : à raison d’une gélule par jour.

  Aromathérapie : les huiles essentielles pour les crises de céphalées ou de migraines

  • Huile essentielle de menthe poivrée + Huile essentielle de lavande officinale : déposer une goutte de chaque sur un tissu pour en respirer les odeurs pendant un quart d’heure.

  Gemmothérapie : le bourgeon d’aulne pour les céphalées

  • Macérât-mère de bourgeon d’aulne : dès les premiers symptômes, prendre 5 gouttes toutes les 15 minutes pendant 1 heure.

  Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

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  Nausées

  Comment soulager la nausée avec des produits naturels ?

  La nausée est une sensation désagréable qui se traduit par une envie de vomir. 

  La nausée est une sensation désagréable qui peut avoir diverses causes. Cela peut arriver en cas de troubles digestifs, de mal des transports, pendant la grossesse, mais aussi pendant un traitement médicamenteux, par exemple de chimiothérapie. Elle s'accompagne souvent d'autres symptômes tels que des vomissements, de la fatigue et des étourdissements. Comprendre la cause sous-jacente des nausées peut aider à identifier les meilleures options de traitement pour le soulagement des symptômes. Les options de traitement peuvent inclure des médicaments, des changements de mode de vie ou des remèdes naturels. 

  Si la nausée persiste, il est préférable de consulter un médecin.

  Conseils alimentaires et d’hygiène de vie

  1. Fractionner les repas
  2. Eviter les aliments gras
  3. Ne pas s’allonger après les repas

  Parallèlement à ces mesures, il existe des produits naturels pour vous aider en cas de nausées. En voici une sélection.

  Homéopathie et nausées

  • Ipeca  7CH : 5 granules toutes les heures
  • Choleodoron: Adulte : 10 à 15 gouttes 3 fois par jour

  Aromathérapie et nausées

  • Huile essentielle de menthe poivrée : 1 à 2 gouttes sur un demi-sucre ou un comprimé neutre (adulte)
  • Huile essentielle de citron jaune : 1 à 2 gouttes sur un demi-sucre ou un comprimé neutre

  Phytothérapie et nausées

  • PHG Gingembre : 1 à 2 gélules par jour, maximum 6
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  Ostéoporose

  Comment prévenir et lutter contre la déminéralisation osseuse et l’ostéoporose ?

  Comment empêcher la fragilisation des os et des dents avec des produits naturels ? 

  L’ostéoporose correspond à un processus de déminéralisation osseuse conduisant à une altération de la trame osseuse et une fragilisation du squelette. Les os devenant moins denses, moins résistants, les personnes qui en souffrent sont alors exposées à des risques de fractures.

  Quelles en sont les causes et qui est concerné ?

  L’alimentation est le principal facteur à prendre en compte. En effet, certaines carences alimentaires (minéraux, protéines, vitamines) ainsi qu’une alimentation trop acidifiante sont responsables du développement de l’ostéoporose.

  Le déséquilibre hormonal est un deuxième facteur à considérer. Etant donné que les œstrogènes jouent un rôle dans la calcification osseuse, la diminution du taux d’œstrogènes survenant à la ménopause peut induire une déminéralisation osseuse. De même, l’hypothyroïdie est une cause possible.

  Bien que l’ostéoporose soit le plus souvent observée chez des femmes de plus de 50 ans, il est important de souligner qu’elle touche aussi des hommes et des individus plus jeunes.

  Quelques conseils simples en prévention

  Tout d’abord, assurez-vous que votre alimentation est équilibrée et suffisamment riche en protéines, en minéraux (calcium, phosphore, silicium, magnésium) et en vitamine D.  Ensuite, il faut limiter les apports en aliments trop acides ou acidifiants (attention aux glucides raffinés et aux sodas). Privilégiez le pain complet, les céréales complètes et le miel.

  Par ailleurs, faire un peu de sport tous les jours est un excellent moyen de prévenir l’ostéoporose.

  Les remèdes homéopathiques pour lutter contre la déminéralisation osseuse

  • Silicea 5 CH et fluoricum acidum 5 CH : prendre 3 granules de chaque, 2 fois par jour à distance des repas.

  Pour davantage de précisions, vous pouvez consulter notre guide de l’homéopathie sur l’ostéoporose.

  Les compléments alimentaires pour lutter contre la déminéralisation osseuse

  • Tricatione LeStum : prendre 1 à 2 gélules, matin et soir avec un verre d’eau au moment du repas, en cure de 2 à 3 mois (renouvelable).

  • Ronce – bourgeons macérât bio : prendre dans un verre d’eau 5 gouttes de macérât mère 3 fois par jour. Faire une cure de 3 mois. Il faut beaucoup de temps pour revitaliser le tissu osseux. Suivant les besoins, il pourra ensuite être utile de continuer le traitement en entretien à raison de 5 gouttes par jour.

  Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

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  Reflux

  Reflux : l’estomac a son mot à dire !
  
  

  Reflux acides, renvois, aigreurs, brûlure, acidité… : mais que se passe-t-il ?

   

  L’estomac fabrique normalement de l’acide qui est nécessaire à la digestion des protéines. Du mucus est également présent pour protéger la paroi de l’estomac de cet acide.

  Dans certaines circonstances (stress, prise de médicaments, hernie hiatale…), cet acide peut anormalement remonter dans l’œsophage qui lui n’a pas de protection, et ce sont les brûlures, le reflux. Les problèmes d’estomac peuvent également être dus à un excès de sécrétion d’acide.

  C’est douloureux, désagréable, ça arrive avant ou après les repas, lorsque l’on se couche, ou après l’ingestion de certains aliments…

  On peut également y penser lorsque qu’une petite toux chronique s’installe ou que l’on se racle continuellement la gorge.

   

  Si les symptômes persistent, il est important de consulter un médecin pour qu’un diagnostic soit posé, que l’origine soit établie et qu’un traitement adapté soit proposé tout cela afin d’éviter une aggravation.

   

   

  En attendant, que faire ?

   

  Dans un premier temps, il est nécessaire de mettre de côté certains aliments acides, et par ailleurs, privilégier des aliments qui vont « calmer le jeu ».

   

  Aliments à éviter

  •          Les excitants tels que le café, le thé, l’alcool, les épices
  •          Les graisses, les laitages
  •          Les agrumes

   

  Manger léger et dans le calme. Mastiquer. Et éviter les repas copieux, notamment le soir.

   

   

  Aliments à privilégier

  •          Banane, avocat
  •          Légumineuses (lentilles..)
  •          Riz, quinoa..
  •          Eaux alcalines (Vichy Saint Yorre par exemple)

   

  Si besoin, dormir semi-allongé à l’aide d’un oreiller.

   

   

  Des solutions et remèdes naturels existent

   

   

  Soulager le stress avec le magnésium :

   

  On l’a vu, le stress peut être à l’origine des problèmes d’estomac.

   

  •          Magnésium marin 100 % naturel PHG : Prendre 1 à 2 gélules par jour

   

   

   

  Soulager les maux d’estomac avec les plantes :

   

  •          Gel d'Aloe Vera à boire : 1 à 2 cuillères à soupe, pur ou dilué dans un jus de fruit, avant les repas

   

  •          Bourgeons de Figuier (macérât mère) : 5 gouttes 2 à 3 fois par jour, pur ou dilué dans un peu d’eau, en dehors des repas

   

   

  Soulager les maux d’estomac avec l’homéopathie :

   

  Pour le reflux gastro-œsophagien :

  -          Robinia pseudo acacia 4 CH : 3 granules, 2 à 3 fois par jour

  Pour l’hyperacidité gastrique :

  -          Argentum nitricum 5 CH et Sulfuricum acidum 5 CH : 3 granules de chaque, 2 à 3 fois par jour 

  En cas de rots avec oppression thoracique :

  -          Asa foetida 5 CH : 3 granules, 3 fois par jour 

   

  Autre remède :

   

  •          Argile blanche : 1 cuillère à café, dans un verre d’eau le matin à jeun, en cure courte de 4-5 jours
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  Sommeil

  Comment (re)trouver le sommeil ?

   

  Qui n’a pas eu un jour des problèmes d’endormissement, d’insomnie passagère, ou de réveils nocturnes ? Les troubles du sommeil concernent un tiers des Français. Que ce soit en période d’examen, de surmenage, de stress, ou de contrariété, on compte parfois les moutons !

   

  Nous passons un tiers de notre vie à dormir, mais au fond à quoi sert le sommeil ?

  Le sommeil est important pour le cerveau, mais aussi pour le métabolisme et le système immunitaire. Pendant ce temps de déconnexion mentale, l’organisme récupère de la journée.

  Un sommeil réparateur permet :

  • la croissance, la cicatrisation et la réparation des cellules et des tissus,
  • un bon apprentissage et la mémorisation (utile en période d’examen),
  • de bonnes défenses immunitaires.

   

  Un mauvais sommeil augmente le risque de :

  • maladies cardiovasculaires,
  • d’obésité et diabète,
  • d’accidents.

   

  Bref,« le sommeil est la moitié de la santé ! »

   

   

  Que faire pour retrouver le sommeil ?

   

  On peut tout d’abord rappeler quelques principes hygiéno-diététiques de base :

  • Ne pas manger trop tard ou trop lourd pour ne pas surcharger le travail du système digestif pendant la nuit
  • Eviter les excitants comme le café, le thé, l’alcool, notamment après 15h
  • Pratiquer une activité physique régulière
  • Eviter les écrans et leur lumière bleue le soir
  • Couper son portable pendant la nuit
  • Dormir dans une pièce fraîche et aérée…

   

  Au-delà de ces conseils, il existe une multitude de produits d’origine naturelle disponibles en pharmacie pour vous aider à retrouver le sommeil.

   

   

   

  Retrouver le sommeil avec l’homéopathie :

  • Coffea cruda : si les idées tournent en boucle dans le cerveau, prendre 5 granules en 30CH au coucher
  • Gelsemium sempervirens : en cas d’anxiété, prendre 5 granules en 15CH au coucher
  • Ignatia amara : en cas de contrariété ou d’émotivité, prendre 5 granules en 15CH au coucher

   

   Retrouver le sommeil avec les plantes :

  •  Optinox : Eschscholtzia, Valériane et Passiflore, un trio de plantes complémentaires

  Prendre 1 à 2 gélules le soir, 1/2h avant le coucher

   

   

  Retrouver le sommeil avec la gemmothérapie :

  • Bourgeons de tilleul : prendre 10 à 15 gouttes de macérât-mère le soir dans un verre d’eau

   

   

  Retrouver le sommeil avec les huiles essentielles :

  • Lavande fine : respirer à même le flacon pendant quelques instants ou mettre 1 ou 2 gouttes sur l’oreiller
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  Stress

  Le stress : une réaction naturelle de l’organisme face à une situation nouvelle  

   

  Le saviez-vous ?

   

  Le stress est un ensemble de réactions physiques et émotionnelles, mises en œuvre par l’organisme pour s’adapter à un événement. Le stress est par conséquent une réaction totalement physiologique et naturelle de l’organisme, qui mobilise les ressources et l’énergie nécessaires, et préparer le corps à réagir à une situation vécue comme une menace. De nos jours, il nous permet surtout de nous adapter aux contraintes quotidiennes imposées par notre environnement.

   

  Le processus de stress se décompose en 3 phases :

  •          1^ère phase = alarme : les défenses sont mobilisées. C’est le coup d’adrénaline. Les 1ers signes apparaissent : respiration courte et saccadée, anxiété, battements cardiaques accélérés…
  •          2^ème phase = résistance : l’organisme est complètement adapté à l’agent stressant si celui-ci persiste.
  •          3^ème phase = épuisement : l’organisme est débordé, c’est le stress chronique qui s’installe et peut conduire à des troubles physiques et psychiques graves.

   

  L’origine du stress peut être :

  •          extérieure comme la perte d’un emploi, un divorce, des difficultés financières, des difficultés relationnelles, l’insécurité, les transports….
  •          intérieure comme une fièvre, des douleurs, une maladie chronique…

   

   

  Quels sont les signes ?

   

  Un stress aigu peut se manifester par des maux de tête, la bouche sèche, une diarrhée, l’accélération de la respiration…

   

  Ce qui peut poser problème, c’est le stress chronique, celui qui dure et qui peut engendrer des conséquences sur l’organisme, comme par exemple : maux de tête, dépression, insomnie, fatigue, irritabilité, difficulté de concentration, respiration rapide, palpitations cardiaques et risque de crise cardiaque, tensions musculaires, brûlures d’estomac, problèmes de fertilité, troubles de la libido, problèmes digestifs, baisse de l’immunité, burn-out…

   

  Qui est touché ?

  Le stress concernerait 40% des salariés et davantage les femmes que les hommes.

   

   

  Que faire ? Comment s’en libérer ?

   

  Adopter dans un premier temps une hygiène de vie adaptée :

   

  •          Eviter les excitants tels que le café, le thé, l’alcool, le tabac, le sucre
  •          Aller marcher à l’extérieur pendant 20-30 minutes
  •          Respirer calmement et profondément pendant plusieurs minutes par jour, ou essayer la cohérence cardiaque (Appli)
  •          Pratiquer une activité physique régulière, comme le yoga, la natation
  •          S’accorder des pauses dans la journée, dans la semaine
  •          Bien ou mieux dormir
  •          Pratiquer la méditation…

   

   

  Des solutions et remèdes naturels

   

  Soulager le stress avec du magnésium, le minéral de l’équilibre nerveux :

   

  •          Magnésium marin 100 % naturel PHG : Prendre 1 à 2 gélules par jour

   

   

  Soulager le stress avec un complément alimentaire :

   

  •          D-Str' San PHG : prendre 2 à 4 gélules par jour

   

   

  Soulager le stress avec des plantes :

   

  •          Rhodiola : 1 à 2 gélules par jour, 30 minutes avant les repas (matin et midi)

  Plante adaptogène, atténue l’anxiété, utile en période de stress et de fatigue

   

  •          Bourgeons de figuier : 5 gouttes pures 2 à 3 fois par jour sur la langue.

  Le bourgeon de la détente, qui exerce une action apaisante sur le corps et l’esprit

   

  •          Rescue Spray : 2 vaporisations dans la bouche. A renouveler si nécessaire jusqu’à 6 fois par jour.

  Mélange de 5 fleurs de Bach

   

   

  Soulager le stress avec l’homéopathie :

   

  • Gelsemium 5 CH : 3 granules 3 fois par jour 

  En cas de troubles psychiques, ajouter :

  • Ignatia 5 CH : 3 granules 3 fois par jour 

  En cas de mauvais moral, ajouter :

  • Staphysagria 5 CH : 3 granules 3 fois par jour 
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  Verrues

  Les verrues sont des excroissances cutanées courantes qui peuvent apparaître n'importe où sur le corps. Ils sont causés par un virus et peuvent se propager par contact direct, comme toucher la verrue de quelqu'un d'autre. Les verrues peuvent être gênantes et embarrassantes, mais elles sont généralement inoffensives. 

  Comment traiter les verrues à l’aide de produits naturels ?

  Les verrues sont des lésions cutanées bénignes, dues à un virus, le papillomavirus humain (HPV), très contagieux. La contamination a lieu en milieu humide comme les piscines, les douches communes. Le virus se transmet par contact direct ou indirect. Cela touche les enfants et les adultes, mais aussi les personnes dont l’immunité est altérée. Le plus souvent ce sont des verrues vulgaires que l’on retrouve au niveau des mains et des pieds.

  Conseils d’hygiène de vie

  • Ne pas marcher pieds nus sur un sol humide : piscine, douche, sauna, hammam…
  • Ne pas gratter les verrues
  • Isoler les verrues avec un pansement waterproof en allant à la piscine ou des douches communes. Ou porter des sandales
  • Ne pas partager sa serviette

  Parallèlement à ces mesures, il existe des produits naturels.  En voici une sélection.

  Homéopathie

  • Tous les matins : Antimonium crudum 5 CH et Cinnabaris 5 CH : 3 granules de chaque

  • Tous les soirs : Nitricum acidum 5 CH et Thuya occidentalis 5 CH : 5 granules de chaque

  • Tous les jours : appliquer 1 goutte de teinture mère de Thuya sur la verrue

  ou

  • Verrulia Boiron : 1 comprimé à sucer, matin et soir pendant 1 mois.

  ou

  • FORMULE PHC HOMEO - SOLUTION VERRUES (liquide) : 1  application par jour à l’aide d’un coton-tige. Ne pas dépasser les bords de la verrue

  Aromathérapie

  • Huile essentielle de sarriette des montagnes : 1 goutte
  • Huile essentielle de cannelle de Chine : 1 goutte

  Appliquer ce mélange matin et soir à l’aide d’un coton-tige sans dépasser les bords de la verrue.

  Autres

  • En cas de verrues multiples, prendre PHG Magnésium marin : 1  gélule matin et soir, en cure d’un mois.