Le soir, dès que vous posez les jambes, elles repartent. Vous vous levez, vous marchez deux minutes, le calme revient, puis tout recommence à la première immobilité. Zincum metallicum est la souche que nous conseillons pour ces impatiences, et pour la fatigue de tête du lendemain, celle qui suit une nuit hachée.
Le zinc de l’apport et le zinc de la souche
La souche est obtenue à partir du zinc, métal présent à l’état de traces dans l’organisme, nécessaire aux défenses immunitaires et à la croissance. Deux logiques cohabitent ensuite dans l’officine. Si vous cherchez un apport, il se trouve au rayon nutrithérapie et oligothérapie, en oligoéléments dosés. Si votre ordonnance porte la souche diluée, c’est le tube ci-dessus, sans lactose, qui couvre toutes les dilutions CH et K. Pour une dilution décimale, regardez le tube de granules Weleda en D6, qui contient du lactose.
Les impatiences du soir, et le moment où elles méritent un avis
L’Assurance maladie décrit un besoin impérieux de bouger les jambes, déclenché par le repos et calmé par le mouvement, surtout le soir et la nuit. Six à sept pour cent des Français en font des épisodes occasionnels, deux pour cent une forme chronique, et les femmes sont plus souvent touchées (ameli.fr, 17 avril 2026). Tant que les épisodes restent isolés, ils sont banals. Parlez-en à votre médecin quand ils se répètent de plus en plus souvent, quand ils entament votre sommeil et votre concentration de la journée, ou quand ils pèsent sur l’humeur : la consultation cherche d’abord une cause qui se corrige, une carence en fer, une grossesse (vingt à trente pour cent des femmes enceintes sont concernées), un traitement en cours.
Sur le moment, les gestes qui soulagent sont simples : se lever et marcher, étirer, masser, poser une compresse chaude ou froide selon ce qui vous convient. La dilution que nous conseillons pour les impatiences est la 5 CH, 3 granules trois fois par jour.
La fatigue du lendemain
Asthénie, fatigue intellectuelle, surmenage scolaire : 3 granules en 7 CH, trois fois par jour. C’est la dilution des périodes de charge, celles où la tête tourne à vide en fin de journée. Nos autres conseils sont réunis dans les pages fatigue et stress et examens.
Où cette souche revient ailleurs chez nous
| Ce que vous décrivez | La dilution conseillée | Le détail |
|---|
| Impatiences, jambes sans repos | 5 CH, 3 granules trois fois par jour | cette fiche |
| Fatigue intellectuelle, surmenage | 7 CH, 3 granules trois fois par jour | cette fiche |
| Douleur du bas du dos, avec Kalium carbonicum 5 CH | 5 CH, 5 granules de chaque, trois fois par jour | mal de dos |
| Crampes du sportif, dans notre formule à cinq souches | 4 CH | crampes musculaires |
Deux voisines de tiroir portent le même métal avec une autre orientation : Zincum phosphoricum pour la fatigue mentale, Zincum valerianicum pour les névralgies et le hoquet. Un doute sur la souche ou la dilution à retenir : nos pharmaciens répondent au 01 45 67 18 08, du lundi au samedi.
Fiche tenue par l’équipe de la Pharmacie Homéopathique Générale, Paris 15e, officine spécialisée en homéopathie et préparations magistrales. Qui vous conseille. Mise à jour le 8 septembre 2026. Source : ameli.fr, syndrome des jambes sans repos (impatiences), 17 avril 2026.
