Mal de dos

Nos conseils pour vous aider à lutter contre le mal de dos

Selon certains experts, 80% des français souffrent au moins une fois dans leur vie d’un mal de dos. Mauvaise posture, faux mouvement, surpoids, stress, les causes sont nombreuses et bien souvent liées à notre mode de vie.

« En avoir plein le dos ! »

Derrière cette expression familière se cache un phénomène physiologique bien réel. En effet, notre dos supporte au quotidien nos mauvais traitements (posture inadaptée, manque d’exercice et sédentarité, alimentation acidifiante, charges trop lourdes etc…) ainsi que le poids de notre stress qui peut se matérialiser sous la forme de tensions musculaires.

En plus d’apprendre à mieux gérer le stress et d’améliorer son hygiène de vie, il peut être bénéfique de s’adresser à un posturologue pour bénéficier de semelles et de conseils pour adopter une meilleure posture au travail notamment.

Préférez le mouvement à l’immobilisation !

Que ce soit dans un but préventif ou pour apaiser un mal de dos, bouger c’est primordial. L’activité physique permet d’entretenir les muscles posturaux, de lubrifier les articulations grâce au liquide synovial et d’éliminer les toxines pro-inflammatoires. Appliquer de la chaleur sur un mal de dos est également un bon réflexe à avoir pour apaiser les douleurs car la chaleur permet de décontracter les muscles.

Les remèdes naturels efficaces pour soulager votre mal de dos :

• Oméga 3 PHG : prendre 2 gélules par jour pendant 1 mois.
• Harpagophytum PHG : prendre 2 à 4 gélules par jour pendant 1 mois.
• Bourgeon de cassis - Ribes nigrum :
  • Si vous avez du macérât 1DH, prenez 100 gouttes 3 fois par jours dans un peu d’eau durant les deux premiers jours puis passer à 50 gouttes 2 fois par jour pendant 1 mois.
  • Si vous avez du macérât-mère (macérât concentré) : vous pouvez prendre 10 gouttes 3 fois par jour dans un peu d’eau durant les deux premiers jours puis descendre à 5 gouttes 2 fois par jour pendant 1 mois.

CONSEIL : Ajouter éventuellement de la prêle qui a une excellente teneur en silicium et des vertus anti-inflammatoires et diurétiques :

• Prêle PHG : prendre 2 gélules 2 fois par jour pendant 15 jours puis prendre 1 à 2 gélules par jour pendant 1 mois.

En cas de contractures musculaires, pensez à la valériane : Valériane PHG : prendre 2 gélules par jour pendant 15 jours, de préférence le soir pour favoriser en plus l’endormissement.

Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

Demander un avis médical : il ne faut jamais sous-estimer un mal de dos, surtout lorsqu’il persiste ou s’intensifie. Il convient de toujours consulter un médecin afin de s’assurer que le mal de dos n’est pas associé à une atteinte viscérale grave.