Jambes lourdes
Les jambes lourdes : des sensations désagréables à ne pas négliger
Vous avez les pieds gonflés en fin de journée ? Vous avez déjà ressenti des crampes, des lourdeurs, des fourmillements dans les jambes, notamment l’été ? Vous souffrez peut-être de ce que l’on appelle les jambes lourdes.
Les jambes lourdes, qu’est-ce que c’est ?
Ces sensations sont en général la manifestation d’une insuffisance veineuse au niveau des jambes : les veines qui renvoient le sang au cœur ne jouent plus correctement leur rôle, leurs parois ne sont plus suffisamment toniques, elles se dilatent. S’ensuit une stagnation du sang dans les veines des jambes, avec son lot de symptômes désagréables.
Les femmes sont généralement davantage concernées que les hommes.
Facteurs favorisant les jambes lourdes
- L’été, en raison de la chaleur qui dilate les veines, est souvent plus propice aux jambes lourdes.
- La station debout prolongée, la station assise prolongée
- Les vêtements trop serrés
- Le surpoids
- Les voyages en avion
- La grossesse…
Conséquences
La sensation de jambes lourdes constitue le premier signe d’un trouble veineux. L’évolution entraine souvent des varices gênantes et disgracieuses. C’est la raison pour laquelle la sensation de jambes lourdes doit être prise au sérieux. Une consultation médicale permet de faire le point de l’évolution et des moyens à mettre en œuvre pour y remédier.
Que faire ?
Voici quelques conseils d’hygiène basiques :
- Ne pas rester trop longtemps dans la position assise ni debout sans bouger : en effet, il existe une sorte de « pompe » sous les pieds qui en marchant active le retour veineux
- Se méfier de la chaleur qui dilate les veines : bains chauds, sauna/hammam, chauffage par le sol, …
- Assis(e) à un bureau, utiliser un rehausseur pour les pieds
- Penser aux douches alternativement chaudes et fraiches sur les jambes pendant plusieurs minutes, dans le sens du retour veineux : du bas vers le haut
- Eviter les aliments encrassants (gras, sucrés, industriels, charcuteries, fromages, alcool…) qui peuvent épaissir le sang. Miser sur les légumes et fruits frais riches en antioxydants
- Pratiquer une activité physique régulière de type marche, vélo, natation, aquagym… : la contraction des muscles qui entourent les veines contribue à un meilleur retour veineux
- Ne pas porter de vêtements trop serrés (pantalons, chaussettes, ceintures)
- Envisager de porter des bas de contention, parlez-en à votre médecin.
Des solutions et remèdes naturels
Pour soulager les symptômes désagréables des jambes lourdes, il existe plusieurs moyens naturels.
Soulager les jambes lourdes avec les plantes :
- Opti-V'n PHG : 2 gélules par jour
- Châtaignier - Bourgeon macérât bio : 5 gouttes, 3 fois par jour, en dehors des repas
- Vigne rouge Extrait de Plantes Fraîches Standardisé - EPS : 5 mL (= 1 cuillère à café) 1 à 2 fois par jour.
- Mélilot Extrait de Plantes Fraîches Standardisé - EPS : 5 mL (= 1 cuillère à café) 1 à 2 fois par jour.
Soulager les jambes lourdes avec l’homéopathie :
En cas de sensation de jambes lourdes, prendre :
- Hamamelis composé : Jambes lourdes : 3 granules, 3 fois par jour
En cas de sensations de jambes lourdes et douleurs veineuses, prendre :
- Hamamelis virginiana 5 CH : 3 granules 3 fois par jour
En cas de sensation de jambes lourdes aggravée à la chaleur et l’immobilité, prendre :
- Pulsatilla 5 CH : 3 granules 3 fois par jour
En cas de douleurs veineuses et hématomes faciles, prendre :
- Arnica montana 5 CH : 3 granules 3 fois par jour
En cas de crampes nocturnes, prendre :
- Cuprum metallicum 9 CH : 3 granules 3 fois par jour
Soulager les jambes lourdes avec la vitamine C :
La vitamine C contribue à tonifier la paroi des veines :
- Acérola Vitamine C 100% naturelle : Prendre 1 à 2 gélules par jour, de préférence le matin, en cure de 3 à 4 semaines
Afin d’identifier le/les produits qui vous correspondent le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).
