On estime qu’environ 3 à 5 % de la population adulte souffre de constipation chronique. Mais la constipation occasionnelle est encore plus fréquente : en effet, 15 à 35 % des adultes en souffriraient. Et les personnes âgées seraient 5 fois plus impactées que les jeunes.
Il s'agit d'un symp...
On estime qu’environ 3 à 5 % de la population adulte souffre de constipation chronique. Mais la constipation occasionnelle est encore plus fréquente : en effet, 15 à 35 % des adultes en souffriraient. Et les personnes âgées seraient 5 fois plus impactées que les jeunes.
Il s'agit d'un symptôme ressenti et non d'une maladie, et ce ressenti est apprécié différemment selon les personnes. En effet, la fréquence des selles varie beaucoup d'un individu à l'autre, entre plusieurs fois par jour et 3 fois par semaine.
On parle de constipation lorsque les selles ne progressent pas suffisamment rapidement dans le gros intestin (ou colon), ce qui se traduit par :
La constipation est souvent associée à une sensation d'inconfort au niveau du ventre, des ballonnements et des crampes.
La constipation peut être passagère ou chronique, il est alors important de consulter un médecin pour en rechercher la cause.
Chez l'adulte, la constipation occasionnelle peut être due à :
Les déchets que constituent les selles stagnent dans les intestins, ce qui entraîne :
Même installée depuis longtemps, la constipation peut être améliorée grâce à quelques mesures diététiques et d'hygiène de vie :
En général, la constipation est banale et sans gravité. En revanche, consultez votre médecin si :
Après le manque de fibres et d’eau, le stress est un grand générateur de constipation. L’idée est donc de se supplémenter en magnésium qui va aider à réduire le stress et les spasmes des intestins perturbant le transit :
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