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Guide conseils des pharmaciens pour choisir vos compléments alimentaires ou le bon oligo-élement ?

Vous trouverez ci-joint une fiche d'explications pour bien choisir un ou plusieurs compléments alimentaires.

La qualité des matières premières prime, mais comment la connaître ? Le type de mélange proposé est-il pertinent ? etc...

Un complément alimentaire est une denrée alimentaire dont le but est de fournir un complément de nutriments ou de substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique (vitamines, minéraux, acides gras ou acides aminés) manquants ou en quantité insuffisante dans le régime alimentaire normal d'un individu. 

Sous-catégories

  • Acné

    L'acné résulte de l'hypersécrétion de sébum, qui s'accumule dans les pores de la peau et génère des comédons (les fameux points noirs).

    Les choses empirent lorsqu'une bactérie naturellement présente à la surface de la peau, Propionibacterium acnes, se met à proliférer au niveau de ces points noirs. Il en résulte des lésions inflammatoires telles que les papules, les pustules voire même des nodules. 

    Cette affection de la peau touche environ 80% des adolescents en France et si elle régresse spontanément avec l'âge, il arrive qu'elle persiste chez l'adulte, et tout particulièrement chez la femme en raison de l'implication des hormones. En effet, l'hypersécrétion de sébum est liée à des variations hormonales (surtout androgéniques).

    Quelles solutions pour se débarrasser de son acné ?

    Autant vous prévenir, la solution miracle, radicale en une nuit ou une semaine n'existe pas. En revanche, il existe des solutions efficaces.

    • Premièrement : évaluer l'importance de votre acné. Si votre visage est trop recouvert de boutons, avec risque de cicatrices profondes, il faut consulter un dermatologue.
    • Deuxièmement : faire le point concernant son alimentation. Une acné passagère vers la puberté est normale. Mais nous constatons qu'une alimentation riche en graisses accentue l'acné. Elle devient même la source de l'acné. Burger, mayonnaise ou autres sauces plus boissons sucrées sont à bannir de votre alimentation si vous tenez à retrouver une peau saine. Si vous cherchez une réponse rapide à votre problème, c'est assez radical pour réduire le nombre de boutons.
    • Enfin, pensez à faire respirer votre peau. Un peu de sport, des cheveux en arrière et boire assez d'eau.

    Pour soutenir vos efforts et accélérer le traitement de votre acné, nous vous proposons ces trois compléments nutritionnels. Les retours de nos patients sont très satisfaisants.

    1- Dermo-net

    2- Rubozinc ou des ampoules de zinc

    3- Levure de bière

  • Sommeil

    Quels compléments alimentaires choisir pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil ?

    Difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur

    De nombreux français se plaignent d’avoir un mauvais sommeil, entrainant de la fatigue, des troubles de la concentration et de la mémoire.

    Les problèmes de sommeil occasionnels sont souvent provoqués par le stress, un décalage horaire, une hyperactivité mentale ou physique avant d’aller se coucher, un changement de situation, une consommation tardive de substances stimulantes etc…

    Dans certains cas, adopter de bonnes habitudes avant d’aller se coucher suffit à rétablir un sommeil normal :

    • Limiter le temps passé devant les écrans le soir (TV, smartphone, ordinateur etc…).
    • Eviter les activités trop stimulantes en fin de journée (activité sportive ou intellectuelle intense).
    • Veiller à ce que la température de la chambre soit confortable (19-20°C).
    • Eviter les dîners trop copieux.
    • Limiter la consommation de substances excitantes (café, alcool et tabac).

    De plus, il existe des compléments alimentaires qui peuvent vous aider à retrouver un bon sommeil.

    Le magnésium :

    Oligo-élément intervenant dans de nombreuses réactions biochimiques, le magnésium est notamment impliqué dans la gestion du stress, dans l’équilibre psychique et la production d’énergie. Un manque de magnésium peut entraîner de l’insomnie et de la fatigue. Voici quelques suggestions :

    La valériane (Valeriana officinalis) :

    la valériane est une plante dont les racines sont traditionnellement utilisées pour leurs vertus sédatives. La valériane s’associe très bien à d’autres plantes relaxantes telles que l’eschscholtzia et la passiflore (voir notre formule Optinox).

    La mélatonine :

    La mélatonine est l’hormone du sommeil, produite naturellement par la glande pinéale dans notre cerveau. Responsable du rythme veille-sommeil et de l’horloge biologique, la mélatonine est associée à un pic de sécrétion le soir lorsque nous nous retrouvons dans l’obscurité.

    Ainsi, lorsque vous prenez un complément alimentaire à base de mélatonine, il est très important d’éteindre toutes les sources lumineuses (y compris les écrans) car la lumière perturbe l’action de la mélatonine.

    La mélatonine s’utilise principalement en cas de décalage horaire ou en cas de difficulté d’endormissement. Il existe de nombreuses formules qui associent la mélatonine à d’autres composés naturels pour favoriser le sommeil.

    Retrouver ci-dessous nos suggestions de compléments alimentaires contenant de la mélatonine :

    Important à savoir : lorsque les troubles du sommeil deviennent chroniques (s’ils durent plus d’un mois) ou s’ils s’accompagnent d’autres symptômes telles que des douleurs chroniques ou un état dépressif, il est nécessaire de consulter un médecin car ces perturbations peuvent être provoquées par une maladie sous-jacente. Par ailleurs, un sommeil fragmenté, associé à un surpoids ainsi qu’une importante somnolence diurne doit conduire à rechercher un syndrome d’apnée du sommeil.

    Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

  • Immunité

    Comment renforcer nos défenses naturelles ?

    Quelques conseils utiles pour prendre soin de son système immunitaire

    Notre système immunitaire a pour rôle de combattre les maladies et de nous protéger des microbes qui nous entourent. Tant qu’elles fonctionnent bien, nos défenses naturelles sont en mesure de nous maintenir en bonne santé. Toutefois, certaines conditions telles que la fatigue, le stress ou la dépression peuvent entraîner un affaiblissement de notre immunité et nous devenons alors plus susceptibles de tomber malade.

    Les règles élémentaires pour entretenir nos défenses

    Nous ne le répéterons jamais assez, pour prendre soin de son système immunitaire, il faut commencer par avoir une bonne hygiène de vie (manger sainement, dormir suffisamment, pratiquer un exercice physique régulier et éviter le surmenage physique ou intellectuel). Etant donné notre mode de vie moderne, il est assez courant de traverser des périodes de stress et de baisse de vitalité et il convient dans ces moments de renforcer son organisme grâce à des compléments alimentaires.
    De plus, il faut penser à bien se préparer avant l’arrivée de la période hivernale car non seulement le froid nous épuise mais de plus, les microbes circulent davantage durant cette saison.

    Les compléments alimentaires pour stimuler l’immunité

    • RENFORSTIM : 2 capsules vertes et 1 gélule blanche le matin, avec un verre d’eau pendant 20 jours (cure renouvelable).
    • ERGYSTIMYL : prendre 2 à 3 comprimés par jour avec un peu d'eau pendant 2 à 3 semaines (cure renouvelable).
    • NORMALITE 1000 : 1 à 2 gélules par jour le matin de préférence pendant 1 mois (cure renouvelable).

    Pour les enfants (à partir de 3 ans) :

    o   Pour les moins de 5 ans : 1 cuillère à café matin et midi, après le repas.

    o   A partir de 5 ans : 2 cuillères à café matin et midi, après le repas.

    A conserver au réfrigérateur après ouverture et à consommer dans les 30 jours.

    Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

    En savoir plus sur le système imunitaire et son fonctionnement :

    Le système immunitaire est constitué de 3 couches :

    • La barrière épithéliale comme la protection de la peau et les muqueuses, l'acidité gastrique ;
    • Les mécanismes de défense non spécifique ou innée ou naturelle dérivant des cellules de la lignée myoloïde". ;
    • Les mécanismes de défense spécifique ou adaptative dérivant des cellules de la lignée lymphoïde. Elle est responsable de la sécrétion de protéines spécifiquement dirigées vers les agents pathogènes extracellulaires : les anticorps produits par les lymphocytes B.
  • Fatigue

    Comment réagir face à la fatigue ? 

    Découvrez nos conseils et une sélection de compléments alimentaires

    La sensation de fatigue est un signal physiologique naturel et bénéfique qui se manifeste en nous lorsque notre corps a besoin de se reposer après un effort. Cette sensation de fatigue est passagère et se dissipe généralement après une bonne nuit de sommeil ou en tout cas après une période de repos suffisamment longue.

    Toutefois, il arrive que la fatigue persiste malgré le repos, parfois durant plusieurs semaines voire des mois. Dans ce cas, la fatigue ressentie n’est plus corrélée à l’activité physique ou intellectuelle, on parle alors d’asthénie. Au-delà du manque d’énergie, cet état de fatigue chronique généralisé peut s’accompagner de déprime passagère.

    Une asthénie peut être associée à différentes causes telles que le stress, le surmenage, le burn-out, une alimentation déséquilibrée mais aussi certaines maladies (infections, anémie, dépression, hypothyroïdie et bien d’autres…). Vous devez impérativement consulter votre médecin si vous constater que la fatigue s’accompagne de fièvre, de douleur, d’une perte de poids, d’un état dépressif ou encore si la fatigue ne s’améliore pas malgré la prise de compléments alimentaires adaptés.

    Les conseils hygiéno-diététiques :

    • Adoptez une heure de coucher régulière et dormir suffisamment (8 heures de sommeil).
    • Equilibrez votre alimentation pour ne pas manquer de vitamines ou de minéraux.
    • Faites des pauses, n’abusez pas du café, du thé ou de l’alcool.
    • Pratiquez une activité physique régulière.

    Cure de nutriments :

    • Magnésium SiMa : 3 à 6 comprimés par jour, de préférence au cours des repas, pendant 1 à 2 mois.
    • Ergycébé : prendre 1 à 2 gélules par jour avec un peu d’eau, pendant 1 mois, à renouveler si besoin.
    • Equilibre Energie : 1 à 3 gélules par jour, à distance des repas pendant 1 mois.

    Pour ceux et celles qui ont tendance à manquer de fer :

    • Actyferil : 1 gélule par jour pendant 2 mois.

    Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

  • Mémoire et concentration

    Quels compléments alimentaires utiliser pour entretenir et conserver sa mémoire et sa concentration ?

    Conseils pour entretenir nos fonctions cognitives

    Le cerveau est l’organe le plus complexe de notre corps. Il nous permet de réfléchir, d’enregistrer des informations, de ressentir des émotions ou encore d’interagir avec notre environnement. Il est composé de plus de 80 milliards de neurones, interconnectés par des synapses, et environ 120 milliards de cellules gliales qui protègent, soutiennent et alimentent les neurones.

    Prendre soin de son cerveau nécessite d’abord de bien s’alimenter. En effet, nos cellules cérébrales ont besoin pour fonctionner correctement d’apports suffisant en oméga-3, en vitamines (A, B, C et E), en oligoéléments (notamment le phosphore, le magnésium, le sélénium, le zinc, le fer et le potassium) et en énergie (glucides, lipides et protéines).

    De plus, pratiquer régulièrement une activité stimulante pour l’intellect est indispensable à l’entretien des facultés cognitives. Nul besoin de résoudre des casse-têtes tous les jours, vous pouvez vous adonner à la lecture, à un sport, à la musique, à la cuisine ou aux interactions sociales par exemple.

    Troubles de la mémoire et de la concentration : quand faut-il consulter ?

    Les fonctions cérébrales sont étroitement liées à notre état général, ainsi, lorsque nous sommes soumis à la fatigue, au stress ou à la déprime, nous avons plus de risque de développer des troubles de la mémoire et de la concentration. Ajoutons à cela que le sommeil joue un rôle fondamental dans le processus de mémorisation et qu’il est primordial de dormir suffisamment pour obtenir des performances intellectuelles optimales.

    Lorsque les troubles cognitifs persistent, deviennent trop fréquents ou sont trop importants, il est nécessaire de consulter un médecin pour en comprendre l’origine. 

    Prendre soin de notre matière grise avec les compléments alimentaires :

    Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

  • Equilibre acido-basique

    Qu’est-ce que l’équilibre acido-basique ? 

    Pour fonctionner convenablement, l’organisme a besoin d’un équilibre entre les éléments acides et les éléments alcalins (ou basiques). Ainsi, le sang artériel a un pH normalement compris entre 7,35 et 7,45 et différents systèmes de régulation interviennent pour maintenir cette homéostasie. Lorsqu’il y a un excès d’acidité dans le sang, le pH tend à diminuer, on parle d’acidose, et à l’inverse lorsqu’il y a un excès d’alcalinité, le pH tend à augmenter et on parle alors d’alcalose.

    La balance entre éléments acides et alcalins est principalement influencée par l’alimentation et l’action de différents organes (poumons, reins et foie). Par conséquent, une alimentation déséquilibrée ou encore une pathologie touchant ces différents organes peuvent conduire à des troubles acido-basiques. Acidose et alcalose nécessitent une prise en charge médicale (parfois en urgence).

    Acidose et Alcalose

    Les principaux symptômes d’une acidose sont :

    • Nausées et vomissements
    • Malaise
    • Hyperventilation
    • Hypotension
    • Troubles du rythme cardiaque
    • Coma

    Les principaux symptômes d’une alcalose sont :

    • Irritabilité
    • Spasmes, crampes et secousses musculaires
    • Hypoventilation
    • Picotements, fourmillements dans les extrémités ou au niveau des lèvres

    Cependant, les troubles acido-basiques ne se traduisent pas toujours par l’apparition de tels symptômes. En effet, les troubles les plus légers peuvent évoluer silencieusement dans la mesure où l’organisme parvient encore à compenser les variations de pH. Toutefois, une absence de symptômes ne signifie pas une absence de conséquences avec le temps (par exemple déminéralisation osseuse et perte de masse musculaire en cas d’acidité excessive).

    Attention aux excès d’acidité dus à l’alimentation

    Avec l’industrialisation agroalimentaire et l’appauvrissement en nutriments des aliments (fruits, légumes et céréales), les déséquilibres alimentaires sont fréquents. Une alimentation riche en protéines et pauvre en fruits et légumes se traduira à long terme par un excès d’acidité chronique.

    Les protéines représentent une source importante d’éléments acides. Les aliments les plus riches en protéines sont les viandes et poissons, les œufs, les produits laitiers et les céréales.

    A l’inverse, fruits et légumes sont des sources majeures d’éléments alcalins. Citons notamment les brocolis, les carottes, les salades, les poivrons, les pommes de terre, les asperges, les champignons ainsi que les bananes, les pommes, les raisins, les fraises, les abricots, le citron jaune ou encore le gingembre.

    Nos conseils hygiéno-diététiques :

    • Veiller à l’équilibre entre les apports en protéines et en minéraux alcalins.
    • Privilégier les aliments non transformés, complets, naturels et de saison si possible.
    • Limiter la consommation de sodas.
    • Boire environ 1,5L d’eau par jour.
    • Pratiquer régulièrement une activité sportive (en plein air si possible).
    • Eviter le stress.

    Pour celles et ceux qui ont des difficultés à équilibrer leur alimentation, il possible de recourir à des compléments alimentaires :

    • Basi-Phar PHG : prendre 2 à 4 gélules par jour pendant 15 jours. Cure renouvelable.

    ou

    ou

    Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

  • Stress

    Comment réagir face au stress ? 

    Découvrez nos conseils et une sélection de compléments alimentaires efficaces contre le stress.

    De nombreux événements de la vie peuvent engendrer un stress : la perte d’un emploi, un divorce, des difficultés financières ou relationnelles, un problème au travail… Mais au départ, le stress est une réaction physiologique normale qui permet de répondre à une situation nouvelle. En effet, le stress est la forme qu’utilise l’organisme pour mobiliser l’énergie emmagasinée et la rendre immédiatement disponible, pour combattre ou fuir.

    Les symptômes peuvent être une accélération du rythme cardiaque, de la respiration, une augmentation de la pression artérielle, une modification des mouvements du côlon, la chair de poule, une transpiration excessive.

    De nos jours, le stress permet simplement de faire face ou de s'adapter aux innombrables événements de l’existence. Il n’est pas forcément néfaste. Et dans certains cas, il est même plutôt positif et constitue une sorte de moteur. On parle de bon stress par opposition au mauvais stress. Mais il arrive que l'on soit submergé par le stress et/ou que celui-ci dure et entraîne un épuisement de l'organisme. 

    Les conseils hygiéno-diététiques :

    • Evitez les excitants tels que café, thé et alcool
    • Pensez à varier votre alimentation notamment avec des produits frais
    • Pensez à faire des pauses dans la journée
    • RESPIREZ en conscience pendant quelques minutes ! La respiration est un très bon moyen pour faire redescendre le niveau de stress.
    • Pratiquez une activité physique régulière.

    Cure de compléments alimentaires adaptée au stress :

    Le 1er réflexe en cas de stress : une cure de magnésium !

    • Magnésium SiMa : 3 à 6 comprimés par jour, de préférence au cours des repas, pendant 1 à 2 mois.
    • Equilibre Magnésium BIOPHENIX - Vitalité : 2 à 3 gélules par jour, préférentiellement le matin, pendant 1 à 2 mois.

    Ensuite, certains compléments alimentaires peuvent être utiles, notamment pour agir au niveau des neurotransmetteurs en jeu en cas de stress :

    • ERGYSTRESS Seren : pour apaiser les émotions et gérer les pulsions sucrées liées au stress.
    • ERGYSTRESS Activ : en cas de manque de motivation, apathie, fatigue, et face à un stress passager.

    La formule complète PHG :

    • D-Str'San : apport de magnésium, taurine, vitamines du groupe B et plantes adaptogènes et calmantes.

    Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

  • Intestin irritable

    Tout ce qu’il faut savoir sur le syndrome de l’intestin irritable

    De quoi s’agit-il et comment se soigner ?

    Syndrome de l’intestin irritable, syndrome du côlon irritable ou encore colopathie fonctionnelle, ces trois termes sont équivalents et désignent la plus commune des affections intestinales. Ce syndrome concerne environ 10 à 15% de la population avec une prédominance chez la femme.

    Bénigne bien qu’invalidante, cette affection se traduit par des douleurs abdominales, des ballonnements et des troubles du transit : constipation, diarrhée ou alternance des deux.

    Les causes de cette pathologie sont encore mal connues toutefois, certains facteurs sont susceptibles de déclencher des poussées :

    • Fatigue
    • Stress
    • Voyage
    • Changement dans les habitudes alimentaires
    • Dysbiose intestinale (perturbation du microbiote)

    Le microbiote intestinal joue très probablement un rôle clé dans l’apparition de cette pathologie. En effet, des anomalies qualitatives ont été observées chez des personnes souffrant de colopathie fonctionnelle. De plus, l’action métabolique de la flore intestinale serait aussi perturbée, ce qui pourrait expliquer les ballonnements, les troubles du transit et l’hypersensibilité viscérale.

    Par ailleurs, il semble que le syndrome de l’intestin irritable n’augmente pas le risque de développer la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique ou le cancer du côlon.

    Quand consulter ?

    Certains signes cliniques doivent vous inciter à consulter, notamment la présence de sang ou de glaires dans les selles ou une perte de poids involontaire. De même, si vous avez plus de 45 ans et que les symptômes se sont déclarés récemment ou si vous avez des antécédents de cancer colorectal, il est indispensable d’être suivi par un médecin.

    Conseils hygiéno-diététiques

    Avant même de chercher à prendre des traitements, sachez qu’appliquer ces quelques règles peut vous donner de très bons résultats :

    • Manger à des heures régulières.
    • Ne pas sauter de repas.
    • Eviter les plats trop copieux ou trop riches en graisses.
    • Manger lentement, en prenant le temps de bien mastiquer les aliments.
    • Choisir des vêtements amples (qui ne serrent pas l’abdomen).
    • Limiter les aliments qui génèrent beaucoup de gaz intestinaux (haricots secs, chou, féculents, crudités etc…)
    • Eviter autant que possible le café, le tabac, l’alcool et les plats trop épicés.
    • Rechercher une éventuelle intolérance alimentaire (gluten, lactose).
    • Améliorer la qualité de votre sommeil.
    • Apprendre à mieux gérer le stress.

    Si malgré ces conseils, vous ressentez encore de l’inconfort ou des troubles digestifs voici une sélection de compléments alimentaires qui pourraient vous aider :

    Les probiotiques :

    • Optiflor - PHG : 1 à 2 gélules par jour, en dehors des repas, en cure de 30 jours (renouvelable).

    Ou

    Pour les personnes ayant des intolérances alimentaires :

    Parallèlement à la nutrithérapie avec les probiotiques, vous pouvez aussi compter sur les vertus de certaines plantes médicinales telles que la mélisse et le curcuma pour améliorer vos symptômes.

    Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

  • Circulation - Retour...

    Comment améliorer le retour veineux et éviter les troubles de la circulation sanguine ? 

    Jambes lourdes, varices, hémorroïdes, rétention d’eau, œdèmes voire même cellulite :

    Ces troubles vous sont familiers ? Ils peuvent résulter d’une mauvaise circulation sanguine ou en tout cas sont aggravés par la stase veineuse.

    En effet, une insuffisance veineuse correspond à une stagnation du sang, généralement dans les membres inférieurs du fait de la gravité, ce qui provoque une dilatation des vaisseaux et peut entraîner une sensation de jambes lourdes, la formation de varices, d’œdèmes ou encore une crise hémorroïdaire lorsque ce sont les veines appelées « hémorroïdes » qui sont atteintes.

    Les problèmes de retour veineux concernent une part importante de la population avec une prédominance chez la femme, surtout pour la rétention d’eau et les jambes lourdes.

    Quand consulter ?

    En cas de fortes douleurs, d’œdèmes importants ou suite à l’apparition de varices, il est recommandé de consulter un médecin. De même, si le gonflement est unilatéral (c’est-à-dire qu’il touche un seul côté et pas l’autre), si vous êtes sous traitement par corticoïdes, si vous faites de l’hypertension ou si vous ne pouvez plus retirer vos bagues ou enfiler vos chaussures, il sera également indispensable de voir le médecin.

    En ce qui concerne la crise hémorroïdaire, les signes d’alarme sont les suivants : saignement anal chez la personne de plus de 50 ans, douleur intense, fièvre, selles de couleur noire et crise qui dure plus de 5 jours.

    Nos Conseils Hygiéno-Diététiques

    Comme toujours, il existe des mesures préventives simples mais fondamentales pour celles et ceux qui souffrent de troubles de la circulation :

    • Eviter de rester trop longtemps debout ou assis sans bouger (marcher et changer très souvent de position pour stimuler la circulation).
    • Pratiquer régulièrement une activité physique.
    • Lutter contre le surpoids.
    • Porter des chaussettes ou des bas de contention.
    • Ne pas porter de vêtements trop serrés.
    • Eviter les bains chauds, les saunas ou hammams car la chaleur dilate les vaisseaux sanguins.
    • Sous la douche, s’asperger les jambes avec de l’eau fraiche dans le sens du retour veineux : du bas vers le haut.
    • Manger chaque jour des fruits et des légumes frais riches en antioxydants.
    • Eviter de manger trop salé.
    • Boire quotidiennement suffisamment d’eau mais pas trop (environ 1,5L/j).

    Parallèlement à ces conseils, voici une sélection de compléments alimentaires qui peuvent vous aider :

    Les veinotoniques et vasculoprotecteurs :

    • Opti-V’n - PHG : 2 gélules par jour, en dehors des repas, en cure de 30 jours (renouvelable).

    Ou

    • Ergyveine - NUTERGIA : Prendre à l’aide du bouchon doseur 10 à 20 mL par jour dans un peu d’eau.

    Ou

     Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).

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  • Interdit enfants -15 ans
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    Un consommateur averti en vaut deux ! Pour une consommation éclairée, voici un lien ci-dessous vers le guide des compléments alimentaires.  Face à un trop grand nombre d'informations, parfois des publicités cachées sous forme d'articles "scientifiques", voici les essentiels à connaître. https://www.pharmacie-homeopathie-generale.fr/img/cms/LES COMPLEMENTS...

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