ISPAGHUL - semences en vrac - Sachet de 250g

L'ispaghul, plantago ovata en latin, est une plante herbacée de la famille des Plantaginaceae. Originaire de l'Inde et de l'Iran, elle est aussi appelée plantain des Indes ou encore psyllium blond (à ne pas confondre avec le psyllium).

Partie utilisée : la graine et son tégument (enveloppe protectrice).

Principaux composants des semences:

• Polysaccharides, dont 10 à 15% de mucilage ;
• Acides gras insaturés ;
• Phytostérols ;
• Iridoïdes (dont aucuboside) ;
• Traces d'alcaloïdes cyclopentapyridiniques.

L'Ispaghul est un laxatif de lest : ses mucilages sont capables d'absorber de grandes quantités d'eau, formant un gel qui augmente le volume des selles et stimule le péristaltisme intestinal. Il s'agit d'une action mécanique douce et non irritante.

En absorbant les excès de liquide, l'ispaghul (pris à fortes doses) exerce une action antidiarrhéique.

• La viscosité élevée de ce gel en fait également un coupe-faim naturel très efficace.
• La prise d'ispaghul favorise par ailleurs la diminution du cholestérol.
• Toutes ces propriétés font de cette plante un allié intéressant dans le cadre de régimes amincissants.

Prendre 7 à 11g de graines (avec leur enveloppe) accompagné d'une grand verre d'eau (250 mL) à distance du coucher.

Chez l'enfant de 6 à 12 ans : la dose conseillée est de 3 à 8g.

• Contre-indiqué en cas d'occlusion intestinale.
• Assurez-vous de boire suffisamment d'eau lors de la prise afin d'éviter de provoquer (ou d'aggraver) une constipation.
• La prise d'un complément alimentaire ne se substitue pas à un régime équilibré et riche en fibres végétales.
• L'utilisation d'un laxatif ne doit être envisagée qu'après l'échec des mesures hygiéno-diététiques.
• Si vos symptômes persistent, consulter votre médecin.